Pühade ajal, suurepärane peol eriti kurb olukord juhtub, kui sõin toidu ja kõhu juba mässulised tõsiselt. Sa võid olla rohkem mugavust, et sa ei ole üksi oma tervisehäired. Korin kõhus, kõhupuhitus, kõrvetised, koolikute, kõhukinnisuse või kõhulahtisus on pikka aega olnud kaaslased tohutu hulk inimesi.
Kuidas parandada seedimist pärast pikaajalist pühad
Ja see ei ole kogu nimekirja ebameeldivaid signaale seedetrakti, kust inimesed kannatavad. On vaja vastu võtta mõned reeglid toitumise ja peagi märkad, et hakkas ennast paremini.
Miks on seedehäired
Tõenäoliselt on põhjuseks see katastroof seisneb toitumisharjumuste. Mees hiljuti harva süüa looduslikku toitu. Snacking liikvel, elektri rafineeritud toiduaineid, kus on palju kemikaale ja säilitusaineid. Kas on mingi ime, et sellises olukorras, otsustaval hetkel probleemid algavad? Aga ärge liiga ärritunud, kõik fikseeritav. Aitab teha mitmeid muudatusi toitumise ja seedetrakti vastab see tänuga.
Kuidas käituda pärast ärkamist
Hommik, sa ärkad. Mitte tingimata kohe tormama külmkapp ja proovida täita oma kõhtu, et kõike oma kätega. Alguses oma hambaid, siis juua klaas külma veega. Kui sul ei ole kannatavad kõrge happesus, see ei ole keelatud lisada paar tilka sidrunimahla. Kui te regulaarselt juua vett hommikul ajas kindlasti märkad parandada seedimist.
Vaata ka: maitsev ja tervislik magustoit smuuti
Seal peab olema vähe ja sageli
Tutvustage oma praktikas põhimõtet fraktsioneerival võimu. Selle asemel kaks, kui kolm söögikorda päevas peaks minema viie ajal. Portions seega peab olema väike. Keskmine intervall toidukordade vahel peaks olema kolm tundi. Kogusumma söönud osi ei tohiks olla üle 250-300 ml. Vaid kaks nädalat on võimalus kogeda parandamine fraktsioneeriva võimu. Keha on võimalik harjuda, et iga kolme tunni järel on energiaallikas omastamist. Seega, keha suudab kohaneda režiim põlemise energia, mitte edasi lükata selle reservi.
Vaata ka: Pelmeenid - traditsiooniline ja tervislik roog Ukraina köök
Keelatud ülesöömine
Keelatud ülesöömine
Peamine tingimus normaalseks seedimist üldiselt ei Süüa liiga. On vaja võtta vana kõnekäänd: kui ei söönud - Tervitab; Kui nad olid täis - nii overeaten; kui overeaten, leiavad mürgitatud. Ideaalis söömisjärgselt kõht on tühi kolmandal. Sel juhul protsessi seedimist on edukas. Tõuse laualt tunde tuli nälga.
Pidage meeles, et täiskõhutunne tavaliselt tuleb veidi hiljem, pead ainult ootama viisteist või kakskümmend minutit. Kui sa sööd rohkem kui vaja, seisundi raskusest ja ebamugavustunne tagatud. Selle taustal on väsimustunne, siis tahan magada, see ei aita tavalisest seedimist.
Autor: Elena Light arsti
