Mõned inimesed usuvad, et kui inimene üritab süüa, kasutada, juua rohkelt vedelikku, et ta ei saa kunagi kannatavad kroonilise kõhukinnisusega. Tegelikult mõnikord probleeme võiks käivitada psühholoogiline efekt, et patogeensete protsessi.
6 viise seisundi leevendamiseks kroonilise kõhukinnisuse
Näiteks on üks laste löögid, seksuaalse või füüsilise vägivalla, stressi tõttu oma vanemate lahutust. Kõhukinnisus kombineeritakse sageli depressiooni sümptomid. Krooniline kõhukinnisus võib põhjustada ka autoimmuunhaiguste nagu madala kilpnäärmehormooni.
Krooniline kõhukinnisus: kuidas see juhtub
Pärast söömist läbib seedetrakti. Intestine saab toitaineid ja vedelikku toidu aine. Nagu tavaliselt, see protsess kestab nii kaua, kui tooli ei ole täielikult välja kujunenud. Sooles juhul protsessi liikumist, compression, mis on kavandatud eesmärgiga kõrvaldada fekaalid kehast.
Kuna kõhukinnisus on tavaliselt seotud raske väljaheide, eksperdid järeldusele: liiga palju vett imendub väljaheites, siis jätab see sitke ja kuiv. Teine teooria on, et ebanormaalsed hormonaalse reaktsioon veekogu võivad vallandada nähtus krooniline kõhukinnisus. Nii et see on ikkagi vaja läbi viia rida täiendavaid uuringuid, et oleks võimalik paremini mõista, kuidas kõhukinnisuse juhtum. See võimaldab lahti harutada sisuliselt suhet hormoonid, aju ja soolestikus.
Kuidas aidata ennast
Nähtus krooniline kõhukinnisus võib proovida täitmise hõlbustamiseks teatud põhimõtteid. See on, esiteks, korrapärasust. Proovige minna tualetti igal hommikul samal ajal. Me peame püüdma muuta see harjumus hommikul, arvestades, et motoorset aktiivsust jämesooles on kõrgeim sel ajal.
Vaata ka: Hemorroidid: probleem viies koht
Oluline on kuulata oma keha
Ärge ignoreerida soov täita tegu roojamine. Trigger soole peristaltika ja tema liikumist on võimalik tulla ja minna. Kui nad eiravad seda soovivad, risk kaotada kõik võimetes roojamine. Pikema tool jääb sooles, seda raskem on teha - rohkem vett imendub läbi soolestiku, raske evakueerida väljaheites kehast. Soov Ulostaa pärast söömist muutub tugevamaks, mistõttu tasub ära keha signaale.
Vaata ka: Hemorroidid: Seda saab teha ilma operatsioonita
Vältida stressi
Vältida stressi
Stress võib oluliselt häirida protsessi lõõgastuda kogu keha, sealhulgas soole. Seda silmas pidades, eksperdid usuvad, et on oluline kasutada iga päev lõõgastustehnikatest.
On vaja suurendada vedelikutarbimisega
Proovige juua rohkelt vedelikku. Soovitav on juua vähemalt kaheksa klaasi vedelikuga (eelistatavalt veega) päevas. Joo vaja rohkem sooja päeva ja kui sa pead tööd füüsiliselt. See, pealegi on võimeline rahuldama oma nälga.
Vaata ka: Kõhukinnisus - ise haiguse ja sellega seotud
Fiber toitu lisatakse
Kiudaineid sisaldub kiud on looduslik kõhulahtisti. Nisukliid schiatayutsya üsna tõhus leevendab patsiendi ilmingud krooniline kõhukinnisus.
Kui rääkida oma arstiga ravimite
Lahtistid aitab leevendada kõhukinnisust, kuid neid ravimeid tuleb võtta ettevaatusega ja lühikese aja jooksul.
Autor: Elena Light arsti