Ujumine on unikaalne sport, mis on kasulik peaaegu kõik süsteemid ja elundite inimkeha. Ujumine lugu on ainulaadne, et elavdada meie keha, ja samal ajal tõhusalt lõõgastuda. Regulaarne klasside bassein suurendada vastupidavust, lihasjõudu, tugevdada südame-veresoonkonna ja aitab tõhusalt kaalulangus.
Miks peaksite külastama bassein:
- ujumine on heategevusliku ja toniseeriv mõju;
- hästi lõdvestab ja helinaid;
- tugevdab lihaseid selg, käed, jalad, tuharad, reied;
- hea süda ja veresooned;
- aitab probleemide korral selg;
- vältida stenokardia ja südameinfarkt;
- aitab põletada rohkem kaloreid;
- vesiaeroobika üle palju lihtsam kui tavaliselt aeroobika tõttu alakaalulisus vees.
Vesikonna keha lõdvestab
Üks kõige ilmsem kasu ujumine bassein on lihtne toiming lõõgastuda. Ei ole suuremat rõõmu kui varahommikul suplust basseinis või nautida suplust Nezha lained pärast raske päev kontoris.
Kasutamise bassein stenokardia
Südame isheemiatõbi tekib siis, kui veri kanalid kitsenevad saastumise tõttu räbu ja moodustamise kolesterooli laigud. Veri voolab läbi raskuste saastunud arteri. Vere voolu kiirus aeglustub, mille tulemusena süda peab töötama raskem ja raskem verd pumbata kogu keha. See võib lõpuks viia stenokardia, südamelihase infarkt või südamerabandus. Ujumine on parim lahendus neile inimestele, kellel on oht stenokardia. See tugevdab südamelihast ja verevool kiireneb.
Harmony, mis leiti vett
Tõhusust aeroobika vees mitte vähem kui tavaline aeroobika. Veel üheks eeliseks on see, et koormus treeningu ajal vee on tunda palju vähem. Lisaks "toetamine" meede vett võimaldab töötada üksikute lihasgruppide ja probleemsed valdkonnad tihedamalt, kui vaja. Vesiaeroobika on väga kasulik slim inimesed, ja täis - mõlemal juhul on tegelikult aitab hoida fit. Harjutused vees võib olla väga erinev - nõlvadel, tõste ja painutamine jalad, hüpped, jooksmine, ja nii edasi. Inimesed, kes regulaarselt tegeleda bassein, on vormikas, toonitud näitaja, elastne nahk, rõõmsameelsus ja hea tuju. Pool tugevdab kogu keha ja toob kogu kasu tervisele.
Kuidas valida õige varustus bassein
Kui soovid kasutada basseini, sa peaksid ostmatrikoo, müts juuste erilist kingadSamutiseep, rätik ja föön. Kuigi enamik basseinid on statsionaarne föönid, mõnel juhul on mugavam kasutada pilli. Enamik eksperdid usuvad, parim koolitus basseinid siseujula sobib laia rihmad ületanud taga. Selles trikoo, võite vabalt liikuda vee kartmata kogemata kaotada "up" või "alla".Peamine kriteerium valiku ujumisriided bassein
- Kangas peaks olema piisav (kuid mitte liiga) tihe ja vastupidav, paindlik ja võimaldab nahal hingata.
- Sest ujumisriided tootjad kasutavad sageli polüamiidi erinevate lisanditega. Kõrge kvaliteet saavutatakse tänu sisu lycra või spandex vähemalt 18%.
- Parem on valida trikoo nii lihtne lõigata.
