Age - on konstandiks meie elu. Aga isegi kui see muudab kõike. Luumassi ja luude haprus põhjustab muret paljudele. Vastus sellele probleemile kaua loetakse kaltsiumi ja vitamiin D. Nüüdsest, see ei ole nii!

Teaduslikud nõuanded

Vastavalt viimastele soovitusi Research Center haiguste ennetamise Ameerika Ühendriigid (CAP), vanurid, ei tohi kaltsiumi ja D ennetada luumurdude. Nagu öeldi avalduses: "Täiskasvanutele ja terved inimesed nagu väikestes annustes kaltsiumi ja D-vitamiini on ebaefektiivsed. Nagu suurte annuste see küsimus on endiselt lahtine. "

Samuti märgiti, et soovitused ei kehti üksikisikute D-vitamiini puudus ja osteoporoosi.

Miks on oluline

Igal aastal US tingitud osteoporoosi esineb umbes 1, 5 miljonit luumurrud. Asi on selles, et haigus "osteoporoos" on põhjustatud vähenenud luumass ja tihedus, mis muudab luud hapraks ja vastuvõtlikum vastuolu. Statistika järgi on ligi pool kõigist naistest üle 50 aasta oma elust põevad luumurrud seotud osteoporoosi.

Kaltsium, pea meeles - üks põhikomponente luude kasvu ja D-vitamiini (mis me saame läbi naha päikesevalguse tõttu või abiga õige toitumine) aitab luud neelavad kaltsiumi. Kuid küsimus on, kas inimesed saavad piisavalt toitaineid oma päevase toidukoguse või toidulisandeid, hoolimata vajab ja aidata oma lesta?

Ekspertarvamus

Dr Virginia Moyer esimees US ÜPP ja professor Pediaatriateaduskonna Baylor College of Medicine märkis, et oluline on õige annustamine lisaainete ja nende roll ennetamise luumurrud. Tema sõnul on keskmine annuste D-vitamiini vähem kui 400 RÜ (rahvusvahelist ühikut) ja kaltsiumi - vähem kui 1000 mg, lihtsalt ei tööta, sest nad teavad kõik eksperdid. Seoses suuremate annuste ei ole andmeid veel.

On alust arvata, et nad võiksid tõesti toimib, kuid kahjuks vaatamata tohutu teadus, on ka palju ohte. Moyer mõistab, et sellised vastuolulised ja puudulikud andmed on väga ebameeldiv nii arstid kui ka patsiendid, kuid loodab, et see on üleskutse teadlaskonnale.

Nõuab inimkeha igapäevaselt mitmesuguseid mikroelemente ja komponendid. Ja nad kõik saame täielikult välja saada õige toitumine ja kingitused loodust. See meetod on veel arsti väljakutse!

Vaata ka:

• See ähvardab osteoporoos
• Mis on osteopeenia
• Kaltsiumi puudust organismis: põhjused ja sümptomid