Hüppamine hommikusööki sageli provotseerib kõrge vererõhk, suhkurtõbi, kõrge kolesteroolitase. On märgivad uurijad. Kui mees ei söö hommikusööki, ta leiab end rühmas on kõrge risk südameinfarkti ja teket südame isheemiatõbi - ja surmaga lõppenud.

Uuringud on näidanud, et

Selline järeldus tehti eksperdid Harvard School of Public Health, mis asub Boston, USA. Teadlased analüüsisid andmeid sagedus sööki 1992-2008 seoses 27.000 inimest. Uuringus osalenud - mehed 45-82 aastat. Nad kõik töötas tervishoiusüsteemi. Ajal tähelepanekud rohkem kui tuhat inimest olid esmakordselt märgitud südameprobleemid. Saime teada, et mehed, kes ei olnud hommikusööki, riskid infarkti ja isegi surma tõttu südame isheemiatõbi olid ligi kolmandiku (kakskümmend seitse protsenti) kõrgem kui neil, kes ei unusta hommikusööki.

Tugevdamine negatiivsed aspektid

Eksperdid on leidnud, et mees, kes eelistab teha ilma hommikusöögita, peamiselt noored ja vallalised, tavaliselt suitsetab palju, täistööajaga töötamise korral ei ole liiga aktiivne füüsiliselt, joogid palju alkoholi.

Ekspertarvamus

"Hüppamine hommikusööki aktiveerib mitmeid riskitegureid. Me räägime ülekaalust, sealhulgas. Teistest teguritest - kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja diabeet, mis võib lõpuks viia südameinfarkti, "- ütleb uuringu osaleja, dr Lea Cahill. Uuris julgustada mehi jätke hommikusööki ja proovige lisada hommikul toitumine tervislik toit, sealhulgas puuviljad ja pähklid.

Kohv šokolaadi hommikusöögiks

Kui soovite kaalus alla võtta, regulaarselt hommikusööki. Kui juua kohvi hommikusöögiks süüa šokolaadi, see annab julgust. Kuid see meetod ei ole kõigi jaoks. Sellistel isikutel B, vastupidi, põhjustab väsimust. Muide, seda silmas pidades leiutatud kofeiini spray Energia

Asjaolu, et kohv on tõesti suudab elavdada ja annavad jõudu, aga kui tegevus kohvi läheb, siis on tunne, väsimus, ärrituvus, närvilisus. Chocolate on õnnistatud sarnane toime. Kui tihti pead olema maiasmokk, seda rohkem peab ärkama ja sellest üle saada. Seega inimene on olukorras, omapärane lõksu: ilma šokolaadi ei ole lihtne virgutama ja kuritarvitamise dessert, on oht rikkuda oma tervist ja kuju.

Lahendus

Võimalik, et lahendada probleemi "õige" šokolaad homöopaatiliste annustes. See võib olla tingitud asjaolust, et tume šokolaad on rohkesti - seitsekümmend protsenti või enam - kakaoubade on toonik teobromiini aine (see aine valge šokolaad ei ole). Kuid pidage meeles, umbes kõrge kalorsus toote ja ärge üle pingutage. Annus kahekümne-kolmekümne grammi tumedat šokolaadi, on üsna vastuvõetav esimeses pooles päev.

Vaata ka:

• Toitlustamine pärast 60: müüdid ja fakte toidu
• Lihtsaid nippe, mis aitavad teil kaalust alla
• Menüü koolipoiss: Tips toitumisspetsialistid

Autor: Elena Light arsti