Sündroom püsivalt kõrge vererõhk - kas see on hea või halb? Ja kui sul on nimi sündroom - hüpertensioon - on hea või halb? Noh, lõpuks see, et umbes 90% kõigist juhtudest hüpertensiooni hüpertensioon mure - see on nagu?
Ühelt poolt - see on normaalne. Igatahes rõhu kõikumisi isik teated ei ole alati. Selle tulemusena iga teine kõrge vererõhk isegi ei mõista, et ta oli haige. Ja selleks, et arvata, on vaja regulaarselt mõõta survet. Samal ajal hoiatab see kole olukord. Ja ei oleks hüpertensiooni ja ei märka. Kuigi teisest küljest - see haigus. Kuigi, tõsi küll Marsil. See - ei ole normaalne. Aga - igale oma.
Ravimite normaliseerumine
Muide, kerge hüpertensioon surve täiesti normaalne mitte meditsiini meetoditega. 2-4 kuud. Et vältida keerulisi olukordi. See on OK. On vaja - mitte sõltuvalt mitmeid ohte, muljumisjäljed, ja olemasolevate patoloogiad. Siin on, kuidas:Regulaarne kehaline aktiivsus. Vähemalt 40 minutit treeningut päevas (või kord nädalas). Isotooniline treening (ujumine, jooksmine hüpped) on eelistatum kui isometric (kaalu tõstmiseks, tõstmine).Suitsetamisest loobumine Vähendades alkoholi (naised - on mitte rohkem kui 20 g päevas, meeste - vähem kui 30 g). Vähendamine soola toitumine (vältides lisades soola toidule ja kasutamise kohta heeringas, suitsutatud, konserveeritud kala, marineeritud ...).Normaliseerimiseks kaal Dieedi (vähendades loomsetest rasvadest, suurendada taimset toitu). Rikastamine dieet, mis sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi (herned, oad, sojaoad, herned, kapsas, kartul, rosinad, datlid, viigimarjad, kibuvits, karusmari, mustsõstar, nisu, rukis, kuivatatud aprikoosid, mais, kaer, hirss ja tatar, leiba nisujahu, lahja liha, pähklid, apelsinid, mandariinid, oranž ja tomatimahla, piim, kodujuust). Ratsionaalne ja merekalad, krabid, homaarid, krevetid, merevetikatest.Spa tegevusi Ja inimesed teevad seda - järgige ülaltoodud juhiseid, normaliseerida vererõhku. Või - kui vaja - ja kombineeritud soovitusi ravimite kõrge vererõhk. Samuti töötab positiivselt.
Drug kombinatsioon
- Valik parimaid ravimeid.
- Ravi alustamist väikeses kontsentratsioonis asjakohasus ravimit. Seejärel võib annust suurendada.
- Kasutamise pikatoimelise narkootikume - igapäevase toime üksikannusena.
- Tingimusel et on mingeid probleeme selles protsessis ravimeid.
- Vajadusel - change preparaatide või anda kombinatsioon mitut ravimit. Selleks, et saavutada positiivne tulemus.
Kordamine - ema taastumine
Aga selleks, et jääda positiivseks kestev ravi vähe Kursuse läbimiseks ja rahuneda. Ei pea rahul olla. Jooksvate mööda tänavaid, hüpata ja karjuda - seda ei tee. Piisab, kui teine.
- Säilitada tervislikku kaalu.
- Tehke normaalne füüsiline koormus.
- Ignoreeri soolast toitu.
- Ära joo ja ei suitseta. Ideaalis - üldse.
- Ära lase stress manipuleerida.
- Pöörake tähelepanu kohustuslik söögiga toitaineid, nagu kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi.
- Ülehinnatud - ja armastus neelata kalaõli (kuid mitte tabletid) ja küüslauk (alandab vererõhku, parandab kolesterooli taset).
Ja elada - rõõm. Ja ei jaga oma elu "hea" ja "halb." Kõik - üks. OK, tore, ilus, lõbus, jne Seda "oma", mille kohta on olemas. Ma mõtlen, et igaühel on oma moodi. Kuid selleks kõiki - üks.
