Sun-suudles ilme

"Light tan teeb sind nooremalt Naha tooni, mille keskne teema on noorsootöö," ütleb Ranella Hirsch, MD, dermatoloog Cambridge, Massachusetts.

Söö hommikusööki, parandab naha

"Esimene eine peaks sisaldama mandlid," ütleb Doris Day, dermatoloog New Yorgist. "See sisaldab asendamatuid rasvhappeid, mis aitavad vähendada põletikku, kortse, longus naha ja venitusarmide." Lõhe, tuunikala, hiidlest - head võimalused lõuna- ja õhtusöögi ajal.

Special Protection

On vaja rakendada piisavalt päikesekaitsekreemi. See on "parim viis hoida oma nahka noor," ütleb nahaarst Lisa Garner, MD, president Naiste Dermatological Society. Täida peopesaga (umbes ½ tl) päikesekaitset SPF 30 või kõrgem, et katta nägu, kael ja kõrvad.

Rahustab nahka

Kõrge pingenivoo põhjustab hormooni tõusu, mis viib akne halveneb või haiguste, nagu psoriaas. "Võime juhtida stress hoiab naha heas seisukorras, kuigi see on lihtsam öelda kui teha," ütleb Annie Chu, dermatoloog Los Angeles. Võtke 10-minutilise time-out teha maski ja puhata, lamada voodis. "Teine trikk: lülita oma mobiili pärast 08:00."

Kaitse pulbrina

"Päikesekaitsekreem lõpetab tegevuse vähem kui 3 tundi, seega uuesti kasutamist on võti," ütleb Elizabeth Tanzi, nahaarst Washingtonis. Mugavuse ta kasutab päikesekaitsekreemi, sest pulber, mis ei riku meik.

Olgu - tihe

"Sageli on raske järgida ilu raviskeemi õhtul," ütleb Francesca Fusco, MD, dermatoloog New York. Selleks, et mitte miss midagi õhtul, see hoiab naha puhastamise tooteid oma öökapi. "Mis siis, kui ma unustan või lihtsalt liiga väsinud, et kasutada tooteid vannitoas, ma ei saa seda teha lihtsalt, otse voodisse."

Külmutatud köögivili - mitte ainult köögis

"Külmutatud herned aitab leevendada sügelust, ärritust silmades," ütleb Jeanine Downie, MD, dermatoloog Montclair, New Jersey. "Kui ma tulen töölt koju, puhastada nägu meik ja pane kotti külmutatud herned silmalaugudel 5 minutit." Külm aitab vähendada turset ja ärritust. Ja vastupidi paindumatu paketid jää kotti herned kergesti kooskõlas kuju silma kiiremat toime.

Rohkem tee

Teismelisena Amy Wechsler, MD, dermatoloog New York, hakkas joomine roheline ja must tee maitse. Nüüd on ta joob 04:57 tassi päevas, et kaitsta nahka. Uuringud näitavad, et mõlemat tüüpi tee sisaldab kaitsev ühendid - catechins ja teaflaviinid, mis aitavad ennetada nahavähki ja hävitamine kollageeni - põhjus kortse.TegemaLoe täpsemalt näonaha hoolduse, saate meie väljaanded:

• Viis Nõuandeid säilitada tervist naha
• Kümme saladused arst, kes tahab teada
• Parim Anti-vananemine vihjeid nahaarst