Tselluliit- Kosmeetilised probleemid, mis on tingitud struktuurilisi muudatusi nahaaluse rasvkoe kiht.

Tegurid tselluliidi naistel:

• istuv eluviis - puudub lihaste aktiivsus võib häirida väljavool veenivere, vallandada teket tselluliidi;
• ebatervislik elustiil - suitsetamine, alkohol, halvad töötingimused;
• vale toitumine;
• keskkonnareostuse;
• ülekaaluline;
• krooniline stress;
• geneetiline eelsoodumus;
• endokrinoloogiliste haiguste.

Kuidas vabaneda tselluliidist:

Kui sisestasid raske võitlus tselluliidiga, ei oota kohe tulemusi. See ülesanne nõuab naine tohutu kulu ja vaeva, kui peamine edu võti on regulaarne töö ise.Aktiivne elustiil Kehaline aktiivsus- See on esimene ja oluline etapp võitluses tselluliidi, sest istuv eluviis on sageli põhjuseks tselluliiti. Et olla efektiivne, valida need, sport, kus koormus tuharad, reied, jalad ja kõht maksimaalne. Võite minna ujuma, hüpped köie või sõita jalgrattaga.Mis harjutused aitavad teil vabaneda tselluliidist tuharad:

• Istu põrandal ja jalgu sirutada, käed tema pea taga. Tagasi ja jalad sirged ja proovige liikuda tuharad edasi ja tagasi. Teostage vajalikud, kuni sa väsinud;
• Lie oma kõhuga, lõug, panna oma käed, tõsta omakorda ühe ja siis teise jalaga. Tuleb teha 20 korda kumbagi jalga.

Mis harjutusi aitab vabaneda tselluliidist reitel:

• 
• squatsVõtke hantel teie kätes, jalgades võimalikult lai, sokid laiendada kuni 45 kraadi ja hakkab kükitama;
• rünnakuid:astuda samm edasi, istuda, nii et ülejäänud jala põlve puhanud põrandal, käed teie poole. Aeglaselt tõstke. Harjutus tuleb korrata 12 korda iga jala. Kui liiga raske, sa võid jääda selles asendis;
• peksab: Põlvitamine, põhineb otseselt käe, jala tõmmake, põlve vaadeldakse korrus, tõstke oma jalg üleval, ja siis väiksem.

Need lihtsad harjutused aitavad teil pumbata lihased reied ja tuharad, samuti aitab vabaneda tselluliidist. Kiirete tulemuste, soovitame kasutada jõusaali. Special jõutreening suurendab koormust neid lihasgruppe ja tulemus ei võta kaua aega.

Toit

Kehv toitumine on üks tegureid, tselluliiti. Special dieet, mis kõrvaldab tselluliidi ei ole. Peaasi on vähe ja abivalmis.Milline peaks olema toidu:

• looduslik;
• lahja;
• värske;
• rohkem köögivilju.

Mida sa ei tohiks olla:

• kondiitritooted, koogid, kondiitritooted;
• loomsed rasvad (vorst);
• soolatud ja suitsutatud.

Loobuma halvad harjumused:

• alkoholi ja nikotiinihalvendada metabolismi ja takistada hapniku kudedesse.

Kosmeetika

Täna, peaaegu iga kosmeetika firma toodab rida tselluliidivastane kreemid. Kui olete otsustanud vabaneda "apelsinikoore" sa lihtsalt vaja. Aga koor - ei ole imerohi tselluliidi, see aitab ainult koos eespool faase ja täiesti täiendada oma tselluliidivastane programm.Kosmeetika kodus:

• Honey Mask:Võtke tavaline mesi, panna probleemsele nahale, hõõruda natuke ja siis murrab tavaline toit film, oodake 10-15 minutit ja loputa;
• tsitrusviljade maskVõtke ja panema 2 sidrunid, 2 apelsini ja 2 mandariinid. Segada tavaline laste koor ja kohaldada iga kord pärast dušši;
• kohvi maskVõtke lahustuv kohv ja lahjendatakse see sinisavi, siis peaks olema paks segu. Kanna probleemsed valdkonnad ja murrab toidukilesse, jäta 30 minutiks. Seda saab teha iga 2 nädala järel.

Veepuhastusseadmed:

• vahelduva doucheAlusta sooja veega ja seejärel minna külm, suunata veejuga probleemi pindala on umbes 10-15 sekundit, võib korrata kolm korda;
• vann: In vett saab lisada: meresool, piim, mesi, taimeteed. Bath ei saa võtta rohkem kui 20 minutit.

Et hoida nahka vaadates ilus ja probleem tselluliidi on läinud, regulaarselt nendega toime tulla. Hoia aktiivne eluviis, vaadata võim, loobu halbadest harjumustest ja ärge unustage veeprotseduurid ja kreemid.