Looduslik ilu algab ilus nahk. Õpi, kuidas hoida oma naha terve ja annab loomuliku sära, mis näeb välja nii atraktiivne. Dieet ja füüsiline koormus on sama tähtis kui kasutamise õrn puhastaja ja hea vedelikku.
Naha hooldus
Puhastama
- Ärge kasutage kangeid puhastusvahendeid ega astringendid nahal, kasutada looduslikke õlisid ja mett õrnalt niisutab ja puhastab oma nägu. Suurepärane puhastaja näole on mesi ja oliiviõli. Nad niisutab nahka ning jätab selle hõõguv.
- Ärge hõõruge nahka. Vältige nahale asjatult. Kui te puhastate nägu, ei õrnalt masseerida.
Avatud pooridega
- Steam näo üle kastrul keeva veega nii, et poorid avatud. Vaata, et mitte põletada!
- Võtke sooda ja masseerige üle näo vabaneda Mustpeade.
- Või teha mask välja kaerahelbed ja mesi eemaldada kareda naha.
- Loputa jaheda veega.
Niisutav loomulik Pure vitamiin E õli (saadaval apteekides ja jaemüük tervisliku toidu) on suurepärane vabaneda vanuse laigud ja intensiivselt toidab nahka. Sega veidi oliiviõli dušš ja masseerida oma nägu.
Toit ilus nahk
Toitumine on oluline tegur, kuidas teie nahk näeb. Vaata keha nagu masin: sa ei oleks täidetud diislikütusega bensiini auto? Nii et teie ei pea keha ja kahjuliku vale "kütus".
- Joo palju vett ja rohelist / taimetee, et vältida dehüdratsiooni.
- Võtke hea multivitamiini või täiendada spetsiaalselt ilus nahk, juuksed ja küüned.
- Tervislik toitumine, mis tagab varustamise kõikide oluliste toitainete jaoks on väga oluline terve naha. Piiravaks toksiinid. Parim viis vältida nende kogunemist keha - õige toitumine, mis sisaldab Omega-3 ja Omega-6 rasvade leitud mandlid, pähklid, päevalilleseemned, viinamarja seemned.
- Samuti veenduge, et sa sööd piisavalt vitamiin C - brokkoli, tsitrusviljad, kibuvitsa, petersell.
- Eemale rafineeritud toiduaineid ja lihtsaid süsivesikuid, nagu saia, küpsiseid.
- Terved terad annavad voolu vananemisvastased antioksüdandid, samuti üks võtmeelemente terve naha toit - valmistatud kiud. Fiber neelab toksiinid ja aitab puhastada soolestikku. See intensiivistab ainevahetust ja vähendab koormust maksale. Teine põhjus, miks kiud on kasulik - see neelab vedelik paisub maos ja kiiresti teeb teid täis.
- Hõõguv nahk süüa rasvase kala nagu makrell ja lõhe.
Miks me vajame kasutada?
- Füüsiline aktiivsus - see, kujutage ette ka väga oluline osa nahahoolduse. Harjutused iseloomuga anda võimalus hingata värsket õhku. Naha hapnikuga küllastunud liiga aktiivselt.
- Treeningu ajal parandab vereringet. Hea vereringe soodustab intensiivse naha toitlustamine, kiiresti eemaldab toksiine.
- Hea lihastoonust võimaldab teil vaadata ilus isegi ilma meik.
