Banaanid - see on ilmselt üks väheseid puu, mida võib leida supermarketites aastaringselt. Nad on kõige rohkem energiat taimseid saadusi, nii hea söövad kogu päeva jooksul tööl või spordiklubide vahel. Banaanid on väga toitev, nii 2 puu võib asendada täielik sööki.

Koostist kollane puu sisaldavad süsivesikuid (looduslikud fruktoos, glükoos ja sahharoos), tselluloos, pektiin, vitamiinid A, B, C, E, PP, raua, fosfori, kaaliumi, kaltsiumi ja teisi elemente. Rasvasisaldus on väike, ja süsivesikud lagundatakse väga kiiresti, nii et ei karda, et banaanid negatiivselt mõjutada teie mõõtude järgi. Aastal 100 grammi puuvilju umbes 95 kalorit, kuid see ei ole rasv, nii et ärge kartke, et lisada banaanide dieeti.

Positiivsed omadused banaanide:

•Leevendab depressiooni ja annab tunde rõõmu ja õnne, arendades hormooni serotoniini;
• Parandada vaimseid võimeid;
• Sobib võidelda hangovers ja vähendada nikotiini sõltuvus;
• annavad jõudu ja tahet töötada;
• Pektiin ja kiudaineid, mis aitavad seedimist ja hea imendumise rasva ja suhkrut;
• normaliseerib ainevahetust;
• rohkesti kaaliumi, mis reguleerib vee-soola ainevahetust ja aitab eemaldada liigse vedeliku organismist;
• Soovitatav, kui ei ole piisavalt vereringet, hüpertensiooni ja bakterite düsenteeria;
• Näita naiste premenstruaalne ja kõik patsiendid operatsioonijärgsel perioodil;
• kasutatud rahvameditsiinis kosmeetika: võitluses kotid tema silmad, akne ja naha koorumine, koor banaanid aitab vabaneda tüükad;
• harva tekitada allergilisi reaktsioone.

Toitumisõpetus juhtis tähelepanu ka selle imelise päikeselise puu - nii oli banaan dieet, mis on üks kõige maitsvamad, ilmselt pärast šokolaad, nii palju neid, kes väidavad. Ühe versiooni, banaan toitumine töötanud Olympic toitumisspetsialisti Jane Griffin. Kuigi 2008. aastal oma nägemuse pakutakse Hitoshi Watanabe ja tema abikaasa Sumiko - apteekri elukutse. Praeguseks banaan toitumine on levinud Jaapanis ja on muutunud populaarseks ka teistes riikides. Kuid samal banaan toit ei ole väga lihtne. Muidugi, uskumatu kokk toite sul ei ole, kuid piirata ennast süüa vähemalt saab olema väga raske. Kestus selline dieet - 3 päeva. Sama palju kroone võid kaotada kogu selle aja jooksul.

On vaja, et valmistada banaan dieeti. Kindlasti konsulteerida toitumisspetsialisti või gastroenteroloog enne, kui see algas. In "null" päev (ettevalmistava) ei kuulu toitumises soolane, praetud ja rasvaseid toite ja liha ja maiustusi (sh suhkur). Valmistage ennast vaimselt sellele, et kogu kolme päeva sa pead sööma ainult banaane, nii et see toit on väga jäik.

Osta Baasaine - banaan. Parim puuviljad supermarket, pöörama tähelepanu oma välimusele: pind peab olema mahlane kollane, sile ja läikiv, mustad täpid ja plekid räägime korruptsiooni banaani. Ära osta toored puu. Dieet ei sobi kuivatatud banaanid, sest nad on palju kordi kõrge kalorsusega värsked puuviljad. Ärge hoidke ostetud puu- külmkapis, see on parim toatemperatuuril.

Töötlemine: puhas, eemaldades mitte ainult koorega, vaid ka eemaldada valge "teemad". Kooritud banaanid tuleks süüa kohe, sest viljaliha kipub oksüdeerimiseks, must ja kaotavad vitamiine.

PäevanormKolme päeva toitumine-3 banaani + 3 tassi madala rasvasisaldusega piima või jogurtit (1% rasva). Soovitav on jagada jahu, nii et oli selgelt kirjas hommiku-, lõuna- ja õhtusööki.

Parim variant oleks kulunud vaid tingimusel, läga, lisaks ühe banaani jogurtit või piima määrusedraputama(150 ml piima - 1 banaan). Vesi ja roheline tee ilma suhkruta tuleks tarbida igas koguses.

Pealetükkiv võimalus -banaan dieeti 7 päeva.Seitsmepäevase banaan toitumine annab 1, 5 kg rafineeritud banaane päevas ja juua (roheline tee või sooja keedetud vett igas koguses). Seisa vaid nädal banaanid on väga raske, kuigi 7-ka ning seda peetakse õrn dieeti. Kui teil on väga raske mitmekesistada menüüd õhukesteks viiludeks keedetud liha, keedetud muna või supilusikatäis kaerahelbed. Aga see, äärmuslikel juhtudel, kui Dieet võib olla katki. Tahad süüa - söö banaani.�

Minus toitumine on, et pärast selle valmimist siis tõenäoliselt ei taha näha neid välismaalt vilja. Tasub ka aru, et kui pärast seda sa ei kontrolli oma toitumise, kehakaalu koheselt tagasi - see probleem on teie ees pärast väljuda monodiets. Hoidke oma impulsse süüa rohkem! Võimalikult sujuvalt nädala jooksul minna, et see vastaks nii nagu sa dieeti. Banaan toitumine ei kuulu kategooriasse dieedid, mis võib olla konstantne, nagu eraldi toidu või Vahemere dieet. Aga samal ajal tulemuste kindlustamiseks võimalusel tuleks seda korrata vähemalt 1 kord 1-1, 5 kuud.

Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.