Põhireegel English dieet: minimaalselt kaloreid, sest hommikul, maksimaalne - õhtusöök

Dieet mõeldud nädalal kaalulangus - umbes 2-3 kg. Järgmistest nõusid tuleb valida ükskõik iga sööki.

Hommikusöök (200 kalorit)

Inglise toitumine

- Üks keedetud muna või muna välja, viil kuivatatud leiba nisujahu, 100 g värsket mahla;
- 1/3 tassi kaerahelbed 1 tass kooritud piim, Art. lusikas rosinaid, 150 grammi mahla;
- 2 spl. spl täistera teraviljatoodete 1 tass kooritud piim, õun;
- 200 grammi puuviljasalat, 150 grammi jogurtit või hapu lõssi.�

Lõunasöök (300 kcal)

- 1 kartul, küpsetatud koorega juustutäidisega (100grammov) magus puuvilja (aurutatud ja kuivatatud puuviljad), taimsed salat tl päevalilleõli, apelsini-, õuna- või pirni;
- Taimetoit puljongit, 25 g riivitud juustu, 1 TÄISTERALEIB kukkel (50 grammi), pirni- või õuna;
- 2 viilu kuivatatud leiba, 50 g küpsetatud oad (oad), 100 g värskeid puuvilju;
- Segipaisatud Munad, köögivili, juust ja kaks muna viilud tomati, rohelise pipra ja seened, 1 õun.

Õhtusöök (500 kalorit)

- Hot Oatoitu (oad), 100 g värskeid puuvilju;
- Piim supp köögivilja, 25 grammi riivitud madala rasvasisaldusega juust (juust), 1 kukkel (kuivatatud), terved terad, 50 grammi kuivatatud aprikoosid, immutatud juust;
- 1 suur kartul, küpsetatud koorega, 60 grammi küpsetatud oad (oad), porgand, kapsas, 2 tassi jogurtit, mis lisatakse paar tükki hakitud kuivatatud aprikoose.�

Vastunäidustused:Enne kasutamist toidus peaks konsulteerima spetsialistiga või dietoloog.

Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.