Tõhus ja lihtne-to-use dieet aitab kiiresti viia näitaja, et
Kuidas kaotada naela
Kindel pluss dieet:
- see on lihtne teha ja ei põhjusta nälg,
- see ei ole tervisele kahjulik,
- tema teid aidata reset kümne päeva 5-7 kg
Käigus toitumine on lubatud süüa ainult valku ja vitamiine ja süsivesikuid pischu.Zhiry polnostyui sklyuchayutsya, keeld, mille kohaselt kastmete ja vürtside, ketšup, majonees, kastmed jne Soola võib olla, kuid väikestes kogustes.
Valk ja vitamiin komponendid toitumine on võetud eraldi, eri sööki. Nagu teada, eraldi toiduna soodustab kaalukadu.
Joomine ajal dieeti soovitada mineraalvett, puhta veega (soovitavalt soojendusega), teed ilma suhkruta ja taimeteed. Number ei piirdu need vedelikud. Teised joogid (karastusjoogid, mahlad, õlu, alkohol jne) ei kuulu. Toit tuleb võtta kuus korda päevas, iga 2, 5 tundi. Kuna ühe söögikorra läheb teisele ei ole nii pikk, ei ole tunne nälga.
Siin on see dieet praktikas:
8.00 - kaks keedetud muna (valk komponent);
10.30 - greibimahl (vitamiin komponent);
13,00-200 grammi keedetud tailiha (valk komponent);
15.30 - kaks õuna (vitamiin komponent);
18,00-200 g keedetud kala (valk komponent);
20.30 - üks suur oranž (vitamiin komponent).
Nagu valke saate koos munade, liha ja kala, kasutada:
- madala rasvasisaldusega kodujuust, juust (ja teiste valge, madala rasvasisaldusega juustud)
- lahja mäng
- keeduvorst
Nagu vitamiin kõik sobib mitte ainult vilju, kuid ka toorpiima või keedetud juurviljad ilma maitseained, nagu
Taimsed põhinev toitumine
- peet
- porgand
- kurgid
- tomatid
- pipar
�
Ei söö magusaid vilju, näiteks:
- viinamarjad
- banaanid
- aprikoosid
- persimmon (milles liiga palju süsivesikuid).
Samal põhjusel ei sobi ja kartul.
Kui teil on vaja kaotada rohkem kaalu kui 5-7 kg, saad seda teha: pärast dieeti pausi nädal või kaks, ja seejärel korrake tsükli uuesti.
Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.
