Et toetada oma keha heas vormis, suurendamaks oma tõhusust, peate iga päev olla õues - soovitavalt mitte vähem kui pool tundi. Märkus: ventilatsioonita toad, kitsad ruumid provotseerida välimuse hapnikupuudust. See võib põhjustada probleeme töös erinevate organite. Gripp: Kas on võimalik, et vältida nakkuse?

Kuidas kaitsta viiruste eest?

Aidake hea muusika

Kuidas pääseda sügisel tervisehäired? Pärast mitte liiga pikki jalutuskäike, saabumisel kodus, püüdke rahuneda vaikides või kuulata head muusikat - nagu sa rohkem oma maitse järgi. Eksperdid usuvad, et väsimus kogunenud päeva jooksul, oleks võimalik startida nagu käega.

On vaja sageli käsi pesema

Kogu päev, et keha on kontaktis mass erinevaid viirusi. Seda silmas pidades, on mõttekas jääda reegleid. Ei ole vaja puudutada käega nina, silmad, suu. Peske käed pärast tulevad tänaval. Ilma suuda nad on kuivanud. Fakt. et niiskus soodustab kiiremat levikut baktereid.

Puutumatus

Samuti on oluline hoolitseda tugevdada immuunsüsteemi. Et toetada seda vaja pikka sügava une kaheksa või üheksa tundi.

Juhul esimesed märgid haiguse, on soovitav koju jääda. Hurt töö on tervisele ohtlikud. Pidage meeles: kanda külm "jalad" ohtlik - tüsistused võivad tekkida. Hoida soojas kodus magama minna, palju juua teed meega, puuvilja joogid suurenenud vitamiini C - jõhvikas ja pohl.

Vaata ka:

• Kui tihti kannatavad vihmane
• Major haiguste sügisel: kes riskivad, kuidas pääseda
• Mis on nohu ja kuidas see avaldub