Brain hormoonide ja kilpnäärme hormoonid moodustavad põhiosa, mis on hormonaalse taustaga inimese keha. Tavaline hormonaalse taust - on võti hea tervise ja edukas toimimine kõik süsteemid ja organid meie kehas. Siiski mõned negatiivsed tegurid, võib viia tasakaalust teatud hormoone. Kuidas seda vältida?

Võtame lähemalt hormoon, mida toodetakse näärmed ajus ja kilpnääre, ja kuidas saavutada tasakaal nende toimeainetega.

Aju

Hormoonid on toodetud aju esikoha hüpofüüsi. Hüpofüüs - on Umpirauhanen asub sella turcica lobus aju. Inimestel see nääre on hernes suurusega ja kaalub umbes 0, 5 grammi.

Kasvuhormoon (somatotropiini).

Vastutab protsessi organismi kasvu. Alates selle suurus sõltub keha kasvu nii pikkus ja laius. Täiskasvanud organismi vastutab valgusünteesi kõigis kudedes ja organites. Kas stress hormooni - stressi tase ei suurenda kasvuhormooni, mis aitab organismil kohaneda ebasoodsate olukorda, suurendades valgusünteesi.

Tasakaal: Et suurendada kasvuhormooni eksperdid soovitavad hea une enne magamaminekut on kõrge valgusisaldusega toiduaineid, välja dieedi toite, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid, süüa toite, rikas glütsiin, arginiin, glutamiin, ornitiin.

Kilpnäärme stimuleeriva hormooni

Türeotropiini toodetakse hüpofüüsi mõjul hüpotalamuses. Kuidas ajuripatsis verre, siis on stimuleeriv mõju sünteesi kilpnäärmehormoonid - türoksiini ja trijodotüroniin suurendab rakkude tundlikkust kilpnäärmehormoonid, ja samuti soodustab vabanemist rasvhapped rasvarakkude.

Tasakaal: Normaalsele kilpnääret stimuleeriv hormoon, samuti parandada selle tase hüpotüreoidism järgmine soovitatav:

• Regulaarne kehaline - istuv eluviis ja vähene liikumine viivad kaalutõus ning võib põhjustada hormonaalse tasakaalu ja terviseprobleeme.
• Dieet - normaalsele tasemele kilpnääret stimuleeriv hormoon soodustab toit koosneb täisteratooteid, mereannid, kvaliteetne valgu ja kiudaine. Oluline roll on kilpnäärme aktiivsuse mineraalaineid, eriti seleeni. Seleen rikkad toidud nagu kala, krevetid, küüslauk, seened, juust, regulaarne toitumine peaks olema ka mozzarella, spargel, sinep, brasiilia pähklid, kaer, munad, pruun riis, kana, veise sisefilee. Nõuetekohaseks toimimiseks näärmed organismis aitab stabiilsel tasemel suhkrut veres. Samuti väldi rafineeritud süsivesikuid, mis viib kehakaalu tõusu.
• Jood - et hoida ära hormonaalse tasakaalu inimorganismis tuleb esitada piisavalt joodi. Meie ajal müügis on sool, mis sisaldavad joodi.

Adrenokortikotroopse hormooniga

AKTH stimuleerib neerupealiste cortex, neerupealiste Mis puudub ACTH sünteesitakse ebapiisav kortisooli ja kaotavad võime vajaduse korral tugevdada oma sekretsiooni.

Tasakaal: Säilitada normaalset taset ACTH tuleks järgida aktiivset elustiili, et vältida magamatus, lisada dieeti toidud rikkad valgu ja piir toidud, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid.

Oksütotsiin

Sinu aju sünteesib nn armastuse hormooni kui puudutad kellegi armuke või sõber. Kõrge hormoon võib säilitada libiido, suurendab usaldust, toimib vastane profülaktika stress ja alandab vererõhku. Östrogeen suurendab oluliselt oksütotsiini toimet, mis põhjustab tihti naised tunnevad seoses teie partner tugevamaks pärast seksi.

Tasakaal:omaks - koos partneriga või isegi lemmiklooma - omadust tekitada oksütotsiin. Aga parim viis - see on hea sex. Oksütotsiin suurenenud ajal ja pärast orgasmi.

Melatoniin

Kui päike loojub, aju, käbikeha (epifüüsi) hakkab tootma hormooni, mis soodustab une. Seda toodetakse öösel kuni 70% päevasest melatoniini kogus - hormoon, mis kaitseb meid stress ja enneaegset vananemist, nohu ja isegi vähki. See hormoon vastutab reguleerimise biorhythms - aitab kohaneda muutustega päeval ja öösel, sundides meid magamaminekut videvik. Melatoniin tootmine hakkab suurenema hämaras, jõuab 0-4.12:00 ja on oluliselt vähenenud koidikul. Me magama, samal ajal melatoniini algab "tööpäev": ta on tegelenud restaureerimine, tugevdades remont ... Sa pead magama täielikus pimeduses, mida silmas selle tootmise vähenemine, mis on halb, sest kriit Tonin on üks võimsamaid looduslikke antioksüdante ja immuunsusmodulaatorid üks võimsaim shredders vabad radikaalid - molekulid, mis hävitavad DNA, rakkude ja kudede viib vähi arengut ja kardiovaskulaarsete haiguste. Madal melatoniini seostatakse rasvumine, diabeet ja vähk.

Tasakaal:keelake või eemaldage kõik LED elektrooniliste seadmete (mobiiltelefonid, sülearvutid, telerid), kandma maski silmade või osta tume kardin. Ärge magage rinnahoidja ja säärised. Uuringud näitavad, et kitsad rõivad võivad piirata melatoniini tootmist 60%.

Kilpnäärme

Kilpnäärme hormoonid on vajalikud normaalseks funktsioneerimiseks inimese keha. Nendeks kilpnäärmehormoonid türoksiini (T4) ja trijodotüroniini (T3).

Türoksiini (T4) ja trijodotüroniini (T3)

Kilpnäärmehormoonid on peamised reguleerijad homöostaasi inimkeha. Oma osalemist on põhilised ainevahetusprotsesse kudedes ja organites tehakse, moodustamine uute rakkude ja geneetiliselt programmeeritud surma vanade rakkude (apoptoosi). Teine oluline funktsioon kilpnäärme hormoonid kehas on muutumatu kehatemperatuuri ja energia tootmiseks (nn kalorsusega geeni mõju). Kilpnäärmehormoonid reguleerida hapnikutarve kehakudede protsesse oksüdatsiooni ja energia tootmiseks, aga ka kontrollida vabade radikaalide teket ja neutraliseeriva. Mõjutavad kilpnäärmehormoonid vaimse, emotsionaalse ja füüsilise arengu inimkeha. Kasvuhormooni puudulikkusega varakult viib kängus kasvu, põhjustab luude haigused ja nende defitsiit raseduse ajal - suurendab oluliselt riski loodet cretinism tõttu mahajäämus aju emakasisese. Kilpnäärmehormoonid vastutavad ka aktiivsuse immuunsüsteemi - stimuleerivad need rakud immuunsüsteemi ehk.n. T-rakud, mille keha võitleb nakkuse.

Kahjuks tegurid nagu krooniline stress, toitainete defitsiit, põletik võib põhjustada keha toodab liiga palju või liiga vähe nende hormoonide, mis viib pidev väsimustunne, külmutamine ja kõhukinnisus.

Tasakaal:keskkonnamürgid, sealhulgas bisfenool A (BPA) - keemiline element mõnel plastifikaatorid võivad häirida kilpnäärme funktsiooni. Tutvu koosseisu plasttoodete enne ostu, ja pidage meeles, et BPA võib peidus teemasid nagu plastist tassi. Raskmetallid nagu elavhõbe, sageli esinevad suured kalad, näiteks tuunikala, ning võib põhjustada tasakaalustamatust kilpnäärme vähk.

Kui teil on küsimusi, mis on seotud hoolduse normaalse hormonaalse taseme, küsige nõu arstilt võrgus.

Vaata ka:

• Kuidas hormonaalse jätmine
• Müüdid hormoonpreparaadid
• Taastab hormonaalset tasakaalu folk õiguskaitsevahendeid