Võib-olla ei saa midagi tüütama naist nii ebastabiilne menstruaaltsükli. Kas värisema, kui igakuine taas edasi lükata. Ja saabumist kooliväliste lubadusi vähe kasu - see on raske planeerida koosolekul või minna randa. Aga sa võid proovida muuta oma kõige loomulikum mehhanism.
Miks on oluline
Varjus omapärade looduse kujulmenstruaaltsükli häiredvõib peita märke esimene naiste tervisehäired. Sa ei tohiks eirata psühholoogiliste põhjustega menstruaaltsükli kapriisidele.
Kuidas seda parandada
Viimase kümne päeva eelõhtul, kuidas alustada oodata menstruatsioon, alustavad tunni pärast hommikusöökipoole grammi vitamiin E (Tokoferool), mis stimuleerib munasarjade funktsioon. Kui saate, proovige tema pea peal seista. See oluliselt aktiveerib vereringet vaagna elundite ja võib stimuleerida emaka verejooksu tõttu kanalisatsioon, mis põhjustab muutusi kehaasendit. Sarnast toimet võib saavutada harjutused nagu "kask".
Milline peaks olema seksuaalelu
Oodates saabumist kuu võimalik aktiivselt anduma rõõmu armastusest, proovige nii tihti kui võimalik, et saavutada orgasm. See reflex kontraktsioon emakas, mis võib põhjustadaalustada järgmise menstruatsiooni. Intiimne elu ja leida kasulikku alates seisukohast, et rikkad seksuaalelu võib leevendada premenstruaalse pingeid ja isegi ebameeldiv aisting ajal menstruatsioon
Et elada harmoonias biorhythms
Hronoterapevty - Spetsialistid biorhythms anda nõu, et viia oma elu Kuu faasid.
Püüdke magada täielikus pimeduses, ja viimase kolme päeva jooksul oma menstruaaltsükli, proovige kunstlikult luua mõju täiskuu. Lülita nõrk (mitte üle viieteistkümne vatti) öö valguses lähedal voodi või tuim (mitte üle neljakümne watt) valgus saal, kus lahkuda oma magamistoa ukse lahti.
Sel ajal suurenenud vaimne pingeKui tegemist on tõsise piisavalt magada ja enam kui kuus tundi päevas istub arvuti, proovige tugevdada võimu aju (ta koos emaka ja munasarjade vastutavad ka menstruaaltsükli funktsioon).
Proovige võtta toidulisandeid, mis sisaldavad:
- B-vitamiine;
- glutamiinhape;
- letsitiin;
- Ginko väljavõte;
- Koensüüm Q10;
- Gotu kola väljavõte;
- magneesiumi;
- tsinki;
- vask;
- kroomitud;
- mikroelemente.
Delay provotseerib madala rasvasisaldusega dieeti
Kui sa üritad kaalust alla võtta mis tahes viisil, oodata viivitusi. See on tingitud asjaolust, et suguhormoonid, et reguleerida menstruaaltsükli moodustuvad kolesterooli, madala rasvasisaldusega tooted, mis on lihtsalt. Viisteist protsenti östrogeeni (peamine naissuguhormooni) toodetakse rasvkoes nahaaluskoe. Püüdes vähendada oluliselt rasvavarud keha teil vähendada nende arvu, nii perioodide muutunud vähe, harva valus. Kui intensiivse kasutamise ja ranget dieeti vaja võtta täiendavaid:
- vitamiin E;
- kalaõli;
- linaseemneõli;
- õllepärm;
- kaltsiumi;
- fütoöstrogeenide;
- raud;
- jodo;
- seleen;
- mikroelemente.
Järgige neid juhiseid nemudrenyh ja keha töötab nagu kell.
