Kuidas kiiresti taastada tervist gripp, lööb kõik elundid ja süsteemid keha? Tegelikult peale nõrgenemise ja tasakaalust toimimist peaaegu kõik süsteemid, on märkimisväärne vähenemine immuunsuse, nagu anti-viirus organismi kulutab tohutult rakke immuunsüsteemi. Sellepärast toibumine gripp võib olla raske ja aeganõudev, ja kui sa ei saa taastada organismi kaitsesüsteem, nakkust põhjustada tõsiseid tüsistusi. Kuidas aidata oma keha selles keerulises küsimuses?

Väga sageli pärast gripi inimesed pidevalt nõrkustunne, väsimus, isutus. Isegi pärast kadumist iseloomulik haigusnähte, nagu palavik, köha, nohu, lihasvalu ja liigeste, taastada keha kulub umbes kaks nädalat. Selle aja jooksul on paljud süsteemide keha on tasakaalust väljas ja eelkõige puudutab see termoregulatsiooni süsteemi, mis avaldub säilitamine kõrge temperatuur, isegi siis, kui täielikult taastuda gripp. St temperatuur 37, 1-37, 2 kraadi väikeste aja pärast isiku toibunud gripp, see on täiesti normaalne reaktsioon 10% meestest. Samuti, gripp võib täheldada asteeniline sündroom kui patsient tunneb nõrkus, higistamine ja kehatemperatuuri varieerub 35, 7-36, 2 kraadi.

Mida ma peaksin tähelepanu pöörama?

• Tagajärjed gripi ei tohi säilitada kauem kui kaks nädalat.
• Sümptomid ei tohi põhjustada inimese erilist muret, st temperatuur ei tohi olla hommikul 35, 9 ja õhtul - 37, 2 kraadi või nii nõrk, et sa ei saa tõsta oma käsi. See on juba tõendatud säilimise keha infektsiooni.

Millised on sümptomid gripp peaksid vältima

• Iiveldus ja peavalu, sest see võib olla esimesed märgid tõsiseid komplikatsioone nagu meningiit ja entsefaliit.
• Valu rinnus on sümptom südamehaigused, reumaatilised südamehaigused, ja nagu perikardiit.
• Väike palavik, köha koos röga viskoosne rohekaspruuni värvusega näitab, et see tüüpiline gripi tüsistuste nagu kopsupõletik loid.

Seega, arstid kindlalt soovitada, et kui on kerget kehatemperatuuri tõusu üle kahe nädala või on tekkinud kahtlus tüsistuste viivitamatult nõu oma arstiga.

Soovitused puhata keha pärast grippi

Kiiresti taastada tervist gripi aitab vastavust mõned soovitused eksperdid.

1. Pärast haiguse regulaarselt võtta vitamiinide ja mineraalainete preparaate nagu pearinglus, nõrkus, kahvatu ja kuiv nahk võib olla tingitud vitamiini puudujääk (eriti vitamiine A, C, B-grupi) ja mikroelemente (raud, jood, seleen jt. ). Vitamiinid ja mineraalained toidulisandeid tuleks võtta arsti järelvalve all, võttes arvesse individuaalseid omadusi patsiendi, tema elustiil ja toitumine.

2. toitumine peaks sisaldama toidus rohkesti valke:

• lahja liha;
• lahja kala;
• kaunviljad (herned, oad, läätsed);
• seened;
• pähklid (pähklid 3-4 või peotäis muud pähklid, maapähklid tuleks välistada);
• kaaviar (taastada tervist soovitame võtta teelusikatäis kaaviar).

3. täiendamise vitamiinide kasulik kasutada seemikud erinevate seemned: nisu, kapsas, porgand, lutsern, sinep, seesami-, köömned, sojaoad, herned, päevalill, kõrvits, läätsed. Nende valmistamiseks seemneid leotatakse veidi vett, ning niipea kapsas ilmuvad, nad hakkavad sööma. Võite valmistada erinevaid salateid. Näiteks kaks supilusikatäit nisuidud ja kaks supilusikatäit hernes seemikud (läätsed) rahuldab vitamiinide ööpäevane vajadus. Sellele lisandub sidruni- või klaasi infusiooni roosi puusad.

4. optimaalne kogum tooted taastada tervist gripi järgmised:

• kõik kaunviljad - oad, herned, soja, läätsed;
• taine liha ja kala;
• maksa;
• piimatooted;
• kana, vuti munakollast;
• värske puu- ja köögivili;
• värsket mahla;
• merevetikad;
• kakaopulbrit;
• jõhvikas, jõhvikad, ingver.

Elustiil ja eriüritused

• Bath. Gripiviirus võib püsida organismis umbes 5-6 nädalat pärast sümptomite kadumist. Vastavalt professor Ron Eccles, ekspert United States valdkonnas külma ja gripp, soojuse vann on võimelised tapma ülejäänud viirused.
• Pane kaussi vett aku lähedalVesi niisutab õhku, mis aitab teil hingata kergem. See on eriti kasulik neile, kes on olnud gripi tüsistuste (sekundaarne infektsioon), näiteks põskkoopapõletik.
• Kõnni rohkem. Et taastada ja tugevdada organismi immuunsüsteem on vaja värsket õhku ja mõõduka kasutamise juures. Võite juba hakata kõndima 3-4 päeva pärast temperatuur langeb. Kleit soojalt, mitte peremerznut. Kuid proovige jääda cool ja mitte higi külm tuul.
• Kosutava une on oluline, et kiiret paranemist. Proovige lisada tund oma tavalise une, vähemalt 2 nädalat. Samuti püüame hoida voodire esimestel päevadel pärast taastumist.
• Alusta teeme harjutusi. Alusta kergema kasutamise, eriti kui teil on olnud tõsine gripp.
• Peske käsi sageliEriti vahetult pärast tuulerõugete gripp. Õige kätepesu on oluline gripi profülaktikaks. Peske käsi seebi ja sooja veega, eriti pärast köhimist või aevastamist. Kui seebi ja veega ei ole kättesaadavad, kasutada käsihuuhde alkoholivaba.

Kui teil on küsimusi, küsige nõu arstilt võrgus.

Vaata ka:

• Mida teha, kui sa haige gripi sageli
• Gripp: võimalikke tüsistusi ja ennetamine
• Kuidas kaitsta oma last gripp: nõuanded Dr.