Troubles ei ole kujuteldav

Peategelane - täis. Sest vähe liigub. Vähe liigub, sest täis. Aastatel lihaste kimbud ta koguneb rasva. Talad järk-järgult koorib, aitab see langus lihasjõudu ja motoorset aktiivsust. Hinnatõus koormus kõhre ja luu külge. Kiiresti arenev artroos.

Vaata ka: Osteoartroos: Pea liigeste Nooruses

Kuidas probleemi

Tulekahjud põlve (või tuunika?). Valulikkus ilmneb siis, kui kahanevalt trepid. Kergendust. Lase ... Võite liikuda. Valu muidugi hiljem tagasi tulla, kuid see juhtub järgmisena. Vahepeal kõiki tavalisi. Jalge segi korter. Muudatused luukoe. Servadeks ühine moodustatud kondine kasvajate - osteophytes (kogunemine soolad). Verevalumid, luumurrud, nihestused, kõõluste kahjustusi liigestes, korduva microtrauma. Osteoartroos võib uhkust tunda. Ja just silmis tuttavad teda kaevurid ja mängijad (artroos põlve, küünarnuki ja õla liigesed), või sekretäridele ja kangrute (artroos väikeste liigeste käed). Kõik mis ehmatas kui ta kuulis kombinatsioon põlveliigese. Ja koju kiirustada - vaikselt istuma toolil, lõdvestuda ja välja lülitada TV (vaatamata artriit) Veider seriaal probleemidest liigeste ...

Kes on valus

Paraku tegelikke probleeme liigeste enam fantaasia kirjanikud Antics. Ja isegi rohkem - Ainus häda eakatele. Noored on nüüd samuti kannatavadartriit (Liigesepõletikku)artroos (Kinnikasvamist kondiga liigeste)bursiit (Liigesepõletik kapsel) võirikkumise menisci. Meil - noor, küps, ilus - ei maksa tähelepanu väiksemaid probleeme. Ja eriti asjaolu, et aja jooksul vabaneda kõik see saab olema raske.

Alas, selgroo ja liigeste (eriti naised) kannatavad - spordist, harjutused kaalud, kahju, liigne venitamine ja muud ilmingud aktiivsus. Muide, need on ka teisi nimesid.

Vaata lisaks: kõige levinum haigus pärast 50

Põhjused nimed

• Chlamydia on kõige enam seotud seksuaalse infektsioon. Ja vähesed teavad, et liigesed on mõjutanud ka. Ebameeldiv aisting tekib jala liigesed, nahk on punane, kuum. Põletik okupeerib teisi liigeseid. Reiteri sündroom esineb.
• Kehv jalatsid. See on üks peamisi põhjusi liigeste jalgade. Ei kommenteeri.
• Liha. Suitsutatud ja konserveeritud. Toitev supid ja vorstid. Kõik see - jaotus puriinide. Vallandada podagra puriinide.
• Kohv. Rohkem kui kolm tassi päevas - ja liigeste võpatama. Bezkofeinovy ​​juua? Võib olla. Maitse hea, kuid mitte halb. Ja mitte ainult liigestele, vaid ka südant ja närvisüsteemi.
• Jõudeolekut. Istuv töö, riputada arvuti, diivan sillapea kodus - ülekaaluline pluss probleeme liigeseid. Midagi nii pilkab liigeste kehaline aktiivsus. Kurb aga tõsi.

Muudatused vajavad meie liigeseid

Ja kui sa kurb, siis midagi on vaja muuta. Või midagi valesti, nagu tavaliselt, kuid teistmoodi. Hommikune treening (kuid vähem joosta, hüpata, kükitama, kaotada kaalu). Self-massaaž. Bike (või suusatamine - slip vähendab koormust liigestele). Rasvkoe vähenemine vkusnyashek ja kaasamise toitumises köögiviljad, maitsetaimed, juust, õunad, piimatooted. Mitte tilga alkoholi.

Vaata ka: Miks on oluline hoolitseda oma liigeseid

Parallel - soojus, elektriravi, nõelravi. Daily kõnnib 20-30 minutit. Ujumine (vees leevendab liigeste keha). Pine vannid - nad on väga soovitatav liigeste. Kontrast dušid - see toniseerib ja tugevdab liigeseid. Kontrollida oma kaalu (kuigi rasva mehed jäävad seeria). Kingad - mugav (aga naised kindlasti loobuma kontsad, naelte). Ja õige toitumine - värske köögivili, maitsetaimed, puuviljad (sobenno, avokaado ja kapsas). Kala või linnuliha. Taimeteed põhineb kummel ja naistepuna. Seemned.

Siin on tegelikult sarja finaalis. Kuidas tavalised inimesed tulla toime probleemidega, liigeste. Kuid ekraanil ei pruugi tunduda huvitav. Elus on rohkem meeldiv.