Kuumad hood nimetatakse tavalisem sümptom menopausi ja perimenopause. Hoovuste peetakse kohe tunne soojust, mis kaasneb higistamine ja punetus nägu. See tunne on tuttav rohkem kui kaks kolmandikku naistest samal perioodil. Põhjused kuumahood ei liiga uuritud, kuid nende välimust, niikuinii tõttu muutus ringlusse.
Mis võib tunda jooksul tõusuvesi
Kuumad hood tekkida veresoonte mis on lähedal pinnale näo, laiendades - järsult punane nägu. Organism mõned hetked kipuvad karastamine - higistamise tõttu. Mõned naised on südamepekslemine ja külmavärinad. Kuumad hood koos higistamine, esineda isegi öösel, mis on võimeline häirida normaalset und.
Vaata ka: vanus aja naisekeha
Kui kaua tõusulaine
Meetme kestus ja intensiivsus kuumahoogude naiste menopausi etapis võivad olla erinevad. Mõned naised kiirustada rünnaku kesta kaua. Teiste vagusid kuumahoogude võib avalduda erineval määral oma ülejäänud elu. Tavaliselt intensiivsus kuumahood väheneb aja jooksul.
Vaata ka: manifestatsioonid naiste menopausi
Kuidas vältida loodete
Täiesti vältida saabumist kuumahood menopausi ajal ei ole võimalik. Aga eksperdid märgivad, et teatud kihutajate see seisund, mis aitavad kaasa sagedasemaid ja äge ilminguid.Need provocateurs on:
- kofeiini;
- sigaretisuits;
- stress;
- alkoholi;
- tugevalt hoidev;
- vürtsikas toit;
- soojust.
Vaata ka: manifestatsioonid naiste menopausi
Kuidas leevendada kuumahood
Autor lihtne, kuid tõhus nõuanded on järgmised:
- jahtuda keha;
- kuuma ilmaga päevasel ajal, kasutage ventilaatorit;
- Tuulutada magamistoas;
- proovida kanda riideid valmistatud naturaalseid materjale;
- Püüa hinga sügavalt ja aeglaselt kõhtu (kuus kuni kaheksa hingetõmmet minutis);
- hinga sügavalt viisteist minutit hommikul ja samal õhtul ning selle põhimõtte rünnaku ajal kuumahood;
- Osaleda kehalise, ujumine ülikond, kõndimine, jalgrattasõit, tantsimine;
- Proovige cool padi, see võib olla väga mugav öösel;
- konsulteerides oma arsti, kasutamise hormoonasendusravi.
Kindlasti konsulteerige oma arstiga enne ravimeid, mis võivad leevendada kuumahood ilming. Ole rahulik. Võibolla see võimaldab teil teha ilma ravimeid.
