Südame-veresoonkonna haigused on juhtivat positsiooni vahel surmapõhjuste kohta. Kindlasti arstid on õppinud ravida paljud neist, ja ravimeid, mis aitavad hoida peaaegu normaalset elu. Siiski on alati vaja midagi piirdun. Sest see on parim haigusseisund mitte tuua haigus. Et seda teha, peate olema teadlik, et ta armastab meie südamesse.
Heart nagu liikumine
Isegi väikese tasu parem midagi. Pool tundi jalutamist päevas - on vajalik miinimum, et säilitada südajas, kuigi parem, muidugi, regulaarne füüsiline aktiivsus. Isegi pärast sai südameataki, arstid soovitada patsiendil on koer ja kõndida oma kaks korda päevas.
On vaja hea toitumine
Heart eelistab toitumine. Sa pead sööma rohkem kiudaine ja puuvilju. Parem nafta asendamiseks. Taimeõlid üldiselt jätkuvalt peamine allikas polüküllastumata rasvhappeid, neil on positiivne mõju normaliseerumine kolesterooli ainevahetust.
Süda ei meeldi kaalust alla kehas
Leitakse, et inimene vajab eluks säilitada kaalu, et ta oli aastaselt kakskümmend viis aastat (kui muidugi oma nooruse ja lapsepõlve ei juhtunud ülekaalulisus või liigne kõhnus).
Sa pead suitsetamisest loobuda
Süda on rõõmus, kui sa suitsetamisest loobuda. Kui see ei aita, siis proovige piirata suitsetatud sigarettide arvu. Suitsetamine võib hävitada mitte ainult tervisele, vaid ka need ravimid, mis püüab parandada tervist.
Süda vajab ülejäänud
Meie süda nagu siis, kui me oleme rahulik. Positiivne ellusuhtumine on positiivne mõju tervisele. Teiselt poolt, viha, depressioon, agressiivsus - need emotsioonid on hävitav jõud mitte ainult teiste jaoks, aga mees ise. Kaitske end stressi ei saa. Seega palju sõltub õige reaktsioon negatiivne. Kui isik purustamine stress alkoholi, taustal psühholoogilised probleemid hakkavad töötama teiste riskiteguritega.
Süda vajab kaaliumi
Süda, on oluline saada piisavas koguses kaaliumi, kuna see osa aitab eemaldada liigse vedeliku keha, parandada aktiivsust südamelihas.
Enamik kaaliumi on:
- oad;
- herned;
- sojaoad;
- aprikoosid;
- virsikuid;
- kuivatatud aprikoosid;
- Mustade ploomide;
- puravik;
- kuivatatud puravikud;
- kakao;
- must tee;
- Lühendatud täispiimast.
Süda vajab magneesiumi
Magneesium on diureetikum ja veresooni laiendav toime. Peamine keha magneesiumi taimseid tooteid.
Paljud magneesiumi:
- kaerahelbed;
- tatar;
- herned;
- arbuus;
- oad;
- sarapuupähklid;
- kuivatatud puravik;
- mandlid;
- must tee;
- halvaad;
- kohvi;
- merevetikatest.
Süda on kasulik ka joodi, vitamiin C, vitamiin P.
