Mis on ühist

Liigesed või synovial ühend liigesed, nimetatakse paindlik ühine luud. Sel juhul liitepinnad eraldab liigesepesas mis sisaldab Liigesevõiet.

Ära raiska oma aega

Vihma suhteliselt kiiresti taastada tervist on palju suurem neil patsientidel, kellel on esimesed märgid ühiseid probleeme üritab kohe pöörduda arsti poole kvalifitseeritud. Sel juhul arsti võimaluses vältida liigesvalu pöördumatuid tagajärgi. Arst saab teada, mis on põhjustatud valu, määrata individuaalne ravi käigus. Aga kui arsti vastuvõtule, et sinna sa ei saa, siis tuleb hoolitseda tervise nende ühendused ise. Ärge koormake liigeste sooritada komplekt harjutusi ravivõimlemine, järgige dieeti.

See ei ole valus ära erilist käsimüügiravimeid, et jõud, et leevendada valu, paistetust alandada, aeglustamiseks ja peatamiseks liigeste põletik. Nagu tavaliselt, me räägime salvid, kreemid ja geelid on mõeldud kohaliku, paikne ravi. Kui kasutate neid vahendeid, optimaalse kontsentratsiooni määr toimeaine luuakse otse Sellel alal. Milline ravim valida - rääkige oma arsti või apteekriga.

Vt ka: Kui liigesed deformeerunud osteoartriit

Hoidke sobib heal tasemel

Daily kasutamise kategooriast jalutamine ja ujumine teha lihaseid tugevamaks, vähendab valu, säilitada liigeste liikuvust. Aga igal juhul, treeningu ei tohiks olla liiga pingul või kurnav. Kompleks ravivõimlemine peaks sisaldama kolme tüüpi harjutusi:

• laiendamine, mis parandab liikuvust ja paindlikkust liigesed;
• tugevus harjutusi, et tugevdada lihaseid ning suurendada vahemikus algatusel, mis muudab lihased tugevad;
• südame - aeroobne uprazhneiya, mis aitab parandada südame-veresoonkonna süsteemi.

Vaata ka: Ravis liigesed ei ole koht laiskus!

Lisaks andmeid kontrollida kaalu, kui vaja, et vähendada turse liigestes individuaalne. Programmeerimiskeelte harjutusi, mis võib tulla teile isiklikult, peaksid konsulteerima füsioterapeut või reumatoloog.

Vaata ka: liigesekõhre reuma: sümptomid, ravi

Vajalik täiendus

Teadlased Austraalia University of Queensland läbi uuring, mis tõestas, et kolm tuhat sammude kolm korda nädalas kaks korda nõrgendavad valu artriidi iseloomustab liigesepõletikku. Järeldusi teha.

Autor: Elena Light arsti