Praeguseks tagasi probleeme, eriti skolioos, on ühed peakontoris tervisehäired. Alas, nagu ennetamise skolioosi ei esine, kuid võib ja peab võtma meetmeid, et tugevdada selja lihaseid. Eksperdid soovitavad võidelda skolioos abiga konkreetse dieedi ja puhastus keha.
Mida ma peaksin tegema, et tulla toime skolioos
- Nii alustame. Kõigepealt pead valima positiivne, sest me teame, et ilma optimistlik ellusuhtumine on võimatu toime tulla mis tahes haigus.
- Kaasa toitumine puu- ja köögiviljade värske, rafineerimata meresool ja kergesti seeditav rasvu.
Vaata ka: Omadused "office haigus"
- Joo palju vedelikku - vett eemaldab toksiine ja jäätmed, edendades sisemist puhastust.
- Puhastus keha peaks olema järgmine: hambad (eemaldamine tartar, tahvel, kaariese ravi), organite seedetrakti (maksa, sapipõie, soolestiku, võib läbi viia kaugseire) ja neerud.
Kohustuslik korrapärase teostamisega. Eriti kasulikud on:
- sörkimine;
- ujumine, aqua;
- jalgrattaga;
- matka- ja alpinismi;
- batuut;
- võitluskunstide nagu karate, taekwondo, judo, kung fu;
- jooga ja meditatsiooni, qigong, taiji.
Vaata ka: Kuidas diagnoosida ja kõrvaldada skolioos
Mis on aqua
Aqua on komplekt on spetsiaalselt kohandatud vee harjutusi aeroobse suure koormuse. Seda tüüpi füüsiline aktiivsus töötades kõik lihased.
Omab mitmeid eeliseid:
- Vees väheneb Gravitatsioonijõud, kaotades stressi selg ja ta sirutas ja sirgeks.
- Veesurve stimuleerib vereringet kogu keha, parandab vereringet.
- Vesi - looduslik terapeut, ta toidab nahka niiskusega, jättes sile ja nõtke. Tõhusalt aitab võidelda tselluliidi.
Vaata ka: Vesiaeroobika Rasedate: ohtlik või kasulik (video)
- Aqua soodustab kiiret rasva kadu ja kaalulangus - ühe seansi vees võrdub 3-4 treening jõusaalis.
