Kõhre kaitsvad: millist tööriistad

Narkootikumide sedalaadi tehakse, võttes aluseks looduslikud koondab. Need saadakse kõhre loomi ja linde, koorikloomad - glükosamiin ja kondroitiinsulfaat. Selline raha, on soovitav võtta kursusi kolm kuni kuus kuud. Samuti on võimalik kasutada neid pidevalt, kuid ennetava annus - tavaliselt raviskeemi jääb raviarsti.

Vaata ka: Miks deformeerunud lihasluukonna

Omadused mootori režiimis

Kui valu muutub vähem vajalikke järk-järgult laiendada mootor mode - täita mitmeid taastumine harjutusi. See parandab verevarustust seljalihaseid ja lülisamba, samuti kvaliteedi koe metabolism. Vajadus füsioteraapiat ja vahendina ennetamine tulevikus ägenemisi. Alusta seotud tegevuste õpetaja. Siis, kui nad avastavad, harjutused, süstemaatiliselt järgida neid ise.

Vaata ka: Kuidas ravida seljavalu

Võid proovida ei haigestuma

Põhjused spondüloartroos meenutavad tegurid, mis viivad osteokondroos. Peamiselt negatiivset rolli ülekoormus võib mängida, mis on avatud eluea jooksul selg. Selline ülekoormus tekkida, kui isik on sageli kaotada kaalu, kestab pikka aega painutada. Oluline riskifaktor muutumas istuv. Protsessis istungi juhtub nihe raskuskese koormus lülisamba ümber jaotada, ja esineb siis ei ole otstarbekas - üks selgroolüli sageli silmitsi suurema surve kui teised.

Vaata ka: Kõige sagedasemad haigused lihasluukonna

Tervis reeglid

Aitab vähendada riske spondüloartroos lihtsad reeglid, mida ei tohiks ignoreerida.

• Proovi istuda sirge seljaga, vali pooleldi tool või tool, taga, mis saab imiteerida looduslikke kõverad selg. Sel juhul koormust selg olla optimaalne. Jalad peaks seega toetuma põrandale, põlved - veidi suurem kui puusad.
• Pole vaja kaotada kaalu, muutes läbimurre ja samal ajal keerates keha.
• Ärge kandke koormus rohkem kui viisteist kilogrammi.
• Iga kauba läbi mõlema käega surutakse vastu rinda.
• Mine magama kõva voodi,
• Sleep on madal padi painutada kaela oli füsioloogiliste.
• Vaata näitaja. Kui liigne koormus ülekaalulisus lülisamba liigeste seda suurem ..
• Tugevdada seljalihaseid ja kaela lihaseid, see osutada täiendavat abi selg ja oluliselt lihtsustada oma tööd.

Autor: Elena Light arsti