Vanemad peaksid juba varasest east alates, et proovida sisendama lapsele mitte ainult meeldib olla aktiivne ja süüa ratsionaalselt ja terve enesehinnang. Selle saavutamiseks ei ole nii raske kui see võib tunduda esmapilgul. Järgige lihtsat asjatundlikku nõu. Proovi saada eeskujuks hea näide. Kui laps näeb, et sa üritad tervislikult toituda, regulaarselt vormis hoida, siis ta kindlasti jälgida oma näiteks.

On oluline, et aktiivselt puhata

Kui plaanite perepuhkuseks, proovige pöörata tähelepanu jagamine aktiivne ajaviide. Soovitav on minna jalutama, sõita jalgrattaga või lihtsalt mängida koos lapsega värskes õhus. See võimaldab teil mitte ainult saada lähedal emotsionaalselt ja kindlasti tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi.

Püüa olla realistlik

Aita oma lapsel seada realistlik eesmärk, hinnata edusamme, õigus arvestada piirangutega. Järkjärguliste muutuste võimaldab lapsel eeskuju hinnata kasu tervislikku eluviisi, samuti uhked tehtud muudatused praegu.

Vajadus piirata aega teleri ja arvuti

Need harjumused võivad põhjustada istuv eluviis ja uskumatult palju suupisteid, mis lõpuks suurendada rasvumise ja südame-veresoonkonna haigused. Veenduge, et laps on selle taga ekraan kulutatud mitte rohkem kui kaks tundi päevas.

Loe mõjutab ka inimkonna

On vaja füüsilise aktiivsuse edendamiseks

Vaata lähemalt, mida teie laps on huvitatud. Laske lapsel katsetada erinevaid tegevusi, kuni ta saab teada, mis talle meeldib teha tegelikult. Ei vaja kehtestada oma juhmus oma realiseerimata unistusi. Pea meeles, et laps - unikaalne särav isiksus.

Vaata ka: Tööta läbi kogu perele

Mis vaimukus Julgusta oma last

Ärge lubadus premeerida oma last hästi tehtud töö maiustusi või uue video mängu. Meil tuleb leida teisi võimalusi, et julgustada hea käitumise eest. Proovige luua pingevaba ja lõbus atmosfäär. Tähista oma edu ja aidata lapsel arendada hea enesehinnang.

Vaata ka: Kuidas suurendada mässumeelne laps

Valmista sööki ja söömine koos

Sagedamini pere õnnestub kokku, et süüa, on väiksem oht, et laps on sõltuvuses rämpstoitu või sageli söögiisu. Kutsu oma lapse osaleda toiduvalmistamiseks. See arendada viisil süüa regulaarselt ja koos aega pere, on veel kena boonus.

Autor: Elena Light arsti