Elu iga inimkeha ja selle rakke sõltub hapniku. Ainult elundi inimkeha, mis on võimeline vastu võtma õhu gaasi - kopsudes. Tingimusel, keha, samuti töö hingamisteede sõltub sellest, kas on piisavalt hapnikku organismis. Kuidas säästa kuni vanaduseni võime hingata sügavalt?
Tegurid, mis takistavad lihtne normaalselt
Esiteks, see puudutab suitsetamist. Aasta jooksul kopsudesse suitsetaja saab umbes kilogrammi Tubakatõrvas mis pitsitama bronhid, alveoolide hävitada. Mürgised ained suitsetada ärritada hingamisteid, järk-järgult arendada kroonilise bronhiidi, suurenenud vastuvõtlikkus muutub valguse infektsioonidele. Teise koha raskusastmest mõju kopsude antud jõudeolekut. Ilma korraliku vahemikus algatusel, näiteks jalgsi iga päev, järk-järgult kaotavad võime valgusele läbi seda edasi soovitud koguse õhku, mis on vajalik normaalseks elu ja tegevuse organismi. Kolmanda koha - ülekaalulised. Aperture rasvunud inimeste liigutada üles ja surub kopsud, muutes neid raske töötada. On veel üks tegur. Life in the city auto heitgaasid ja linna Pyl saastavad kopsud, mis ei võimalda neil täielikult toimima.
Ole ettevaatlik oma tervist
Tuleb meeles pidada, et see ei ole tardunud ajal või valesti ravitud bronhiidi ja nohu kaasa asjaolu, et seal on liikuvad kopsuinfektsiooni, hävitades.
Abi lihtne, et olla terve
Suitsetamisest loobuda. Light järk-järgult puhastatud tubakas mustuse ja taastada nende funktsioon aasta jooksul. Kas suitsutatud aastaid pärast loobumist halb harjumus on võimalus võita puhtuse valgust. Mida kiiremini sul võimalik suitsetamisest loobuda, seda suurem võimalus.
Näitab liikumine
Süstemaatiline cardio aitab teil suurendada kopsumaht, parandada oma funktsiooni. Jog, ujuda, roller skate või jalgrattaga, poole tunni päevas jalutad, see teeb kestvamat mitte ainult hingamiselundeid, vaid ka kogu keha.
Vähendage kehakaalu
Regulaarne kehaline aktiivsus ja hea toitumine vabastab teid tarbetu kilo kergem ei ole surve all.
Hoolitse oma tervise
Isegi lihtlabane nohu vajab pädev ravi, muidu võib see märkamatuks tõsine.
Veeda nädalavahetus looduses
Elanikud metropol on parem puhata. Paar tundi jõel või metsas võimaldab teil hingata vabamalt.
