Statistika järgi on talvehooajal dopoluchaet mees umbes kuuskümmend protsenti keha vajab vitamiine. Selles olukorras, organismi vastupanuvõimet infektsiooni muutub minimaalseks. Kõige tõhusam viis, et kompenseerida puudus vitamiine, mineraalaineid Kaaluda multivitamiini preparaatides. On ka teisi meetodeid vältimiseks nohu.

Kuidas vältida nohu ja gripp

Tee Erinevalt jalavann

Külma ja märjad jalad paratamatult kaasa nohu. Niisiis on soovitav kõvaks jalad. Selle alternatiivse esimese sääre kuumas vees (mitte vähem kui nelikümmend kraadi kaks minutit), ja seejärel - külma (umbes kümme sekundit). Korda kolm korda nii, viimistlus kuuma vett. Kaks nädalat hiljem, teil on vaja suurendada korduste arvu kuus ja juba lõpetada külma veega.

Vaata ka: ravi nohu folk meetodid

Niisutada õhk kontoris ja korteris

Seoses töötavad küttesüsteemid külmal aastaajal, õhk muutub kuivaks, muutub kuivemaks ja nina limaskesta. Sellepärast mikroobe ja viirusi ei saa lahendada märjal Villi on sirged ja sügaval sisemuses. Selleks, et säilitada teatud niiskus, tuleks kehtestada igas toas avatud mahuteid veega. Muuda vesi iga päev siin ei ole nakatunud seened. Ärge unustage, et ventileerida ruumi, avatud mitu korda päevas aknas kümme või viisteist minutit.

Vaata ka: Cold: haiget reeglid

Mõtle ise

Ei nakatuda transpordi või tööl, saab katta suu ja nina taskurätikuga või sall. Proovige sagedamini pesta käed ja nägu. Fakt on see, et kui liigutav esemeid, mis sisaldavad viirusi ja seejärel puudutada oma nina, silmad, suu, siis sisestage infektsioon keha. Kui mitte seepi, vaid loputage käed sooja veega või pühkige niiske rätikuga. Parem on loobuda garderoob taskurätik. Viirused ladestub pikaks ajaks säilitada oma elujõulisust. Nii et mikroobe korduskasutuselt kergesti rändama oma keha.

Mitu korda ohutu ja hügieeniline kasutada ühekordselt paberrätikud. Ajal traditsiooniliselt teed tööl, on soovitav asemel klaasmensuuri või portselanist tassid kasutada plastpudeli või paberi cups. Ei ole vaja juua klaasi aspekti toitlustamise, sest see ei ole teada, kuidas põhjalikult desinfitseeritakse ja pestakse neid.

Vt ka: Flu: Kas on võimalik vältida nakkuse

Võtke mee ja sidruniga vann

Võtke mee ja sidruniga vann

Seitse riivitud sidrunikoort tuleks paigutada konteinerisse ja vala kuum vesi ja jäta kaks või kolm tundi. Siis valmis kuuma vanni valada sidrunimahla. Tselluloosi- ja rind tuleb panna marli kott ja kasta vette. Seejärel vala mesi vanni lahendus (ükssada grammi mett lahustada sada grammi sooja veega). On vaja võtta selliseid ennetavaid vanni kaks korda nädalas enne magamaminekut viisteist kakskümmend minutit.