Eksperdid teavad, kuidas ettevõtte poole või aastavahetus rääkimata lõbus ja mitte liiga palju kahju tervisele. Eksperdid on ühel meelel, et hakata mõtlema puhkus tabelis peaks olema ka enne puhkust - asjatundlikult valmistada keha uusaasta pidu.

See tähendab, et päevasel ajal

Päeval puhkus maksaks rohkem süüa puu-ja köögivilju - tänu kehamassi suudab toime tulla eelseisva koormus ja ei söö liiga palju. Suit sama põhjustel sisaldavad piimatooted bifidobacteria. Lõunasöögi kulusid teha köögiviljasupp, salat, tükikese keedetud liha või kala. Nii pool või uue aasta tabelis lähete ei lähe näljane.

Võite isegi kerge õhtusöök kodus, enne külastab endale väikese klaasi alkoholi: see võimaldab organismil häälestada oma edasiseks töötlemiseks, hakkab tootmisprotsessi alkoholi dehüdrogenaas. Me räägime lagundavate ensüümide alkoholi. See protsess võib nimetada "kiirendus maksa." Joo teed mündiga või sidruniga. On kasulik värskelt pressitud porgandi (peedi ja porgandi, porgandi-õuna, porgandi ja selleriga) mahla. Kindlasti lisada supilusikatäis koort või tee - oliiviõli. See toetab maksa, sapi eritumine algab. Pre probleeme: oluline on säilitada tervist.

Pane vesi lauale

Olgu tabelis on alati käepärast klaasi puhta tavalised gaseeritud vett. Kui juua iga teenindavad alkoholi vähemalt ühe veega, saate kaitsta keha dehüdratsiooni. Kuid toitumisspetsialistid ei soovita kaasa rääkida pidulaud veega - see puruneb protsessi seedimist.

Valmistage rohelised

Lehed salatites, talad kujul kimbud padjad, lõikamine - las rohelised on laual kõikjal. Asjaolu, et rohelised, eriti lehed, sisaldavad mineraalid ja makro suurtes kogustes, mis toetavad keha kinni võtta pühade ajal. Mis on oluline: till ja petersell lämbuda alkohoolsete lõhn.

Rasvase kala - kasuks

Tuur, lõhe, meriahven, forell - maksaks neile laulda oodid. Küllastumata rasvhapped, vitamiinid D ja E sisalduvad rasvane kala, on tõestanud end võitlejad vabade radikaalide vastu, mis on suurem tähelepanu harjumusi moodustatud eriti aktiivne.

Olivier ei ole keelatud

Ära ole üllatunud. Puudub toitumisspetsialisti kuni ütles, et keedetud köögiviljad on kahjulik. Kartul, sibul, hernes, porgand, mitte ainult sisaldab kompleksi vitamiine. On palju taimseid kiude, ilma mis seedetraktis ei tööta normaalselt. Ainsaks puuduseks see salat tuleks kaaluda poevaras majonees. Nii et see maksaks täita klassikaline salat omatehtud majoneesi või füüsiline jogurt sidrunimahlaga. Valmistada ja šokolaadi mousse - üllatus külalisi uusaasta.

Vaata ka:

• Kingitused for Men: Jäär, Sõnn, Kaksikud, Vähk
• Vein tugevdada immuunsüsteemi
• Kingitused uusaasta Man: Kaljukits, Veevalaja, Kalad