Kuna tooted, mida mõjutavad une

Selle toote mõju une

Foods rikas valkude, suurendada tootmist ajus kemikaale, mis aitavad kaasa ärkvelolek ja arvukus toidu öösel võib põhjustada seedehäired ja kõrvetised, et ei loobu kogu öö magada normaalselt.

Vaata ka: Kuidas mitte Süüa liiga öösel

Kõrge süsivesikute toitu, samuti väikese rasvasisaldusega imendub organismi kiiresti, aidates kehal arendada ainete lõõgastuda. Seega, hommikusöök, pärastlõunane tee, sealhulgas tooted, millel on palju proteiinisisaldus kõigile denbyt kuju ja süsivesikuid süüa õhtusöögile.

Tooted et öösel ei ole soovitav

Tooted et öösel ei ole soovitav

• Energiajoogid. Nendes jooke on palju kofeiini ja tauriini, mis suurendab ärevust ja kontsentratsiooni adrenaliini veres. Vastavalt hiljutistele andmeid, isegi kui energia jooki hommikul, koguannus kofeiini ja tauriini veel raskendab magada või häirib normaalset täielikku une, kui selgub, magada. Vaata ka: Kuus põhjust retsepti unetuse ja selle ravi
• Vorstid, suitsutatud vorstid. Osana sink, vorst, peekon ja suitsutatud liha sisaldab palju aminohapete türamiin, mis vallandab aju noradrenaliini, põnev aju ja tekitab tunde, ärevus.
• Pizza, tomatimahla ja vürtsikas. Seedehäired - peamine põhjus unehäired, kuid mõnikord inimesed isegi ei mõista. Vürtsikas ja happelised toidud võivad vallandada refluks, kõrvetised ja muud sümptomid, mis segavad normaalset und.
• Chocolate. Ei julgustada šokolaadi tarbimist tahes kujul. Paljud inimesed lõpuks saada suurenenud vastuvõtlikkus kofeiini ja isegi väikesed tükid šokolaadi ei korja unistus. Samuti šokolaad sisaldab türosiini - aminohape stimuleeriv toime.
• Alkohol. Natuke alkoholi aitab lõõgastuda pärast õhtusööki, kuid ei magama. Kasutamisest tingitud keha on dehüdreeritud ja see takistab une. Muuhulgas sisaldab palju veini türosiini. Alkohol häirib perioodi jõuda sügavaima ja kosutava une, ja isegi pärast kaheksa tundi on nõrkustunne. Samuti on võimalus ärgata öösel, sest ülerahvastatud põis, kuna alkohol on diureetikum vara.