Kuidas suitsetamisest loobuda? See küsimus puudutab inimkonna üle viie sajandi - algusest peale tuttav tubakas. Ja nad kõik tahavad teha seda protsessi valutu ja märkamatu.
Hirm nikotiinivõõrutust
Nikotiinivõõrutust ei ole nii kohutava olukorra nagu purustamine narkomaanid, kuid kaasnevad tunded ei saa nimetada meeldiv. Kui hõlbustada selle voolu tähendab tagada võitu lubatud. See probleem asjaomaste arstid, psühholoogid, ravitsejad, posijad, arvud alternatiivmeditsiini ja kõigile neile, kes ühel või teisel viisil on pühendunud inimesi, kes on otsustanud, et osa igavesti koos halb harjumus.
Mis viis valida
Tavapäraselt kõik meetodid, mida kasutatakse suitsetamise vastu, võib jagada mitmesse kategooriasse - sõltuvalt meetodist kokkupuute panid aluse taastumiseks. Tõhususe need meetodid võivad olla erinevad, kuid enamasti jääb siiski lõpptulemuse suitsetaja.
Meetod hingamise harjutused
Passiivselt hingata läbi nina õhku, hingata aktiivselt ja vähese vaevaga. Alusta aeglaselt, järk-järgult suurendades kiirust. Kas te kujutate ette vedurile, mis liigub aeglaselt, kiireneb. Jälgi tsükkel kolmekümne hingetõmmet, seejärel puhake minut. Jälgi kuni viis tsüklit hommikuti ja õhtuti.
Kasuta risoomid coil
Kümme grammi risoomid coil täita kakssada ml keeva veega, lase sel tõmmata, tüvi, loputada suud 4-8 korda päevas enne sigareti.
Ravi eukalüptilehed
Üks supilusikatäis eukalüptilehed valada nelisada ml keeva veega, lase seista tund aega, tüvi, lisada supilusikatäis mett ja üks teelusikatäis glütseriini. Võtke viiskümmend milliliitrit 5-7 korda päevas kolme või nelja nädala järel.
Ravi puhastamata kaer
Toores kaera ja lihvima keeta. Joo teed, mitte kaks või kolm tundi pärast sööki (pärast 09:00 õhtul teha puljong ei ole vajalik).
Kasuta soodat
Loputage suud lahust soodat (üks supilusikatäis lahustati kahesaja milliliitrit vett).
Kasutage juustupulgad
Lõika ja kuiv juustupulgad suurus sigaret, pane see sigaretipaki. Kui näed soov suitsetada, eemaldada juustupulgad, ostke sigareti ja kuidas närida.
Selle asemel, et sigareti - kuivatatud ananass ja metskirsi
Iga kord, kui soov suitsetada asemel närida üks või kaks väikest tükki kuivatatud ananass meega (pool tl).
Lõika tükkideks noored võrsed metskirsi. Pane külmkappi päev ja närida iga kord tahavad suitsetada. Võite Suitsetamist tüümian.
