Eksperdid World Health Organization arvutatud, et liigse entusiasmi tubaka saab seostada et üheksakümmend protsenti kõigist kopsuvähi juhtudel kakskümmend viis protsenti kardiovaskulaarne haigus, seitsekümmend viis protsenti kroonilise bronhiidi, arengut impotentsus ja teiste haiguste kaalu. Arvestades asjaolu, et südamehaiguste juhtivat positsiooni ülemaailmsel tasandil hulgas võimalike põhjuste surm ja onkoloogia - teise koha, kahtlemata mitte vähem kui üks kolmandik ukrainlased tahtlikult viia end hauda.
Mitte vähem kui üks kolmandik ukrainlased tahtlikult viia end hauda
Vabane suitsetamisest: keegi aidata
Kui inimene on teavitatud suitsetamise tagajärgi, kuid kindlasti haarab sigareti teda aidata problemaatiline. Seaduse järgi arstid ei antud õigus neid ravida ilma patsiendi nõusolekul. Aga kui suitsetaja on soov naasta auastmed terved inimesed, siis võib loota toetust inimeste valge karvaga. Sellega seoses on mass arenenud tehnikat. Peamine ravimeetod võib pidada psühhoteraapiat. Mõned lisaseadmed hõlmab ravimeid, mis sisaldavad nikotiini, samuti nõelravi.
Psühhoteraapia vastuvõtt valitud individuaalselt. Emotsionaalne mees sobib rohkem hüpnoos, pragmaatiline - kodeerimine, kuid kaval - Gestalt-teraapia, kus leida algpõhjus, mis motiveerib meest suitsetada. Selleks, et saada positiivne tulemus on mõnikord ainult üks visiit arsti (hüpnoos) või kuud kestnud ravi.
Kuidas osa koos oma tubakas
Võite suitsetamisest loobuda
Võite suitsetamisest loobuda. Järgige nemudrenoy.
- Vajadus luua ei suitsetata psühholoogiliselt, et hinnata, kui palju saab säästa aega, raha ja tervist.
- Sa pead valima päeval suitsetamisest, ringi see teie kalendris punane märk. Kolm minutit enne magama minekut ja pärast kolm minutit pärast ärkamist, on oluline rääkida ise kaks päeva hiljem suitsetamisest loobuda. Päev hiljem, ütleme, homme suitsetamisest loobuda.
- Püüa mitte meelde tuletada tubakas. On vaja lihtsalt visata tuhatoos, kergem ja sigarette.
- Püüa mitte külastada poole ja vastab esmakordselt pingevaba õhkkond lõõgastuda saab juhtuda, on oma töös.
- Ei ole vaja veenda ennast, et te suitsetamisest igaveseks. Muidu idee unreality ülesanne. Selle asemel lase sõna hommikul mitte suitsetada sellel päeval.
- Võite suitsetamisest loobuda järk-järgult. Suitsutatud iga päev ühe sigareti vähem kui päev enne.
- Kui loobumine tubaka äkki kannatavad kõhukinnisus, ei kiirusta juua lahtistav, ainult kaks tassi sooja keedetud vett pärast ärkamist.
- Päeva jooksul tuleb juua rohkelt vedelikku - mahla, värske ja veega. See aitab kiiresti eemaldada toksiine.
- Kui tõesti tahad suitsetada, hingamise harjutused: hingata täielikult õhku kopsudesse, hoidke hinge kinni ja hingata sügavalt. See peaks aitama toime tulla isu.
Vaata ka: Keelata suitsetamine avalikes kohtades: mis on selle taga
Autor: Elena Light arsti
