Suupisted, mida ei saa rasva, ideaalne vasta nälga tänapäeva kiire ja kirglik maailmas, kui tervislik, täisväärtuslik toit tihti ei sobi hõivatud ajakava. Kuidas kirjutada välismeedias, näiteks sööki saab hästi süüa, ja pealegi, nad ei riku kuju.
Suupisted, mis ei ole nuumamise
Ettevalmistamisel suupisted kooskõlas kõigi põhimõtteid tervislikku toitumist, see ei nõua palju aega, ja küpseta need maitsvad lihtne pakkida ja võtan teiega töötada. Kõik need suupisted sisaldavad umbes 200 kalorit. Niisiis, oletame, teada saada, mida suupisted ei kahjusta näitaja.
Toast täistera leiba
Õhuke viil täistera leiba panna viilu peekonit, viilutatud tomat ja viilu väherasvast kate peal juust. Ettevalmistamiseks see roog on soovitatav kasutada Cheddari: Cheddari juustu tunnustatud kui kõige kasulikum. Pane mikrolaineahjus 1-2 minutit, kuni juust on sulanud.
Kartuli suupiste
Väike ahjukartuli hooaja kaks supilusikatäit madala rasvasisaldusega jogurt või majonees. Puista mõned lõhnavad maitseained. Töötades selle eelroa kindlasti meeles pidada, et jogurt: mitte kõik võrdselt kasulik.
Kana pita leib
Veerand tassi külma keedetud kanaliha või tükk keedetud kana segada hakitud seemneteta viinamarju, ½ tl päevalilleseemned, üks supilusikatäis madala rasvasisaldusega jogurt või rasvavaba majonees valgust. Valmis segu karri ja pakitud õhuke pita.
Vaata ka:
- Tööl: suupiste
- Kuidas lisada dieeti rohkem täistera toidud
- Suupisted lastele: mis on kahjulik ja mis on kasulik
