Vastavalt BBC Teadlased on näidanud, et isik, kelle suhtes tervisliku eluviisi parandada südame töö, mida ta vajab vähemalt 7:00 tervisliku une. Hollandis läbiviidud uuring, milles analüüsiti enam kui 14.000 inimest. Pärast 10 aastat järgmised 600 inimest olnud insult või südameinfarkt ja 129 inimest silmitsi sarnaste probleemidega, suri.

Teadlased on tõestanud, et tervislik uni on oluline inimestele

Palju vähem surma täheldati grupp inimesi ilma regulaarse unepuudus, vaevalt juua alkoholi, halb toit ja mitte suitsetajatele. Kui te ei ole arvesse une-like elulaadiga annab võimaluse vähendada südame-veresoonkonna haigused 57% ja tõenäosus surma insult või südamelihase haigus - 67%.

Vaata ka: Lavad ja etappide uni

Kui lisada need tegurid uni on 7 tundi öösel või rohkem, väljakujunemise tõenäosust haiguste vähenes 65% ja suremus - 83% võrra. Teema rangelt järgima kõiki osalejaid uuringus soovitused arstid suutnud edukalt ennetada või aeglustada arengut 36% südamehaiguste ja insuldi ja 57% südame-veresoonkonna haigused, mis on lõppenud surmaga.

Vaata ka: Vähene uni põhjustab depressiooni ja alkoholismi

Need järeldused olid eksperdid National Institute of Public Health ja keskkonna- ja University of Wageningeni. Et hõlbustada normaalsete magada arstid soovitavad vähendada tarbimist kofeiini ja pärast 06:00 õhtul hoiduda tassi teed või kohvi. Kui probleem uinumisega või hilinenud unetus on tõesti asjakohased, eksperdid tungivalt soovitatav konsulteerida arstiga.