Elanikuga Venemaa pealinna on võimalus saada pilet metroos ja mitte kulutada ühe teenari. Vastupidi, siis on võimalik osta ekstra energia suurendamiseks. Jaamas Moskva Metro "Näitus" all "Olympic change" 8. november Paigutage seade, mis pakub mitte maksta piletihinna raha ja squats.

Kuidas hoolitseda tervise Moskvalased

Iga kükitama võrdu ühe rubla. Nii, et maksta tasu, mida vaja istuda kolmkümmend korda. See oli teatatud MK.ru viitega pressiteenistus Venemaa Olümpiakomitee. Lõpetage väsinult neli head nõu.

Kuidas süsteem

Kükitades loeb kõrgtehnoloogia erilist sensor, mis on paigaldatud masinale. Sisestage seadmesse lisada elemente spordi kodanike igapäevaelu. Piletite ostmiseks elanikele Moskvas saab kükitama, kuni neljanda detsembril.

Projekti idee Ekaterina Belyaeva, pressiesindaja Moskva metroo, nimetatakse žest tervisele, mis on kättesaadav kõikidele reisijate eelõhtul olümpiamängud Sotšis. Alati kujul: nõuanded plusse.

Mis kasu on squats

Squats eksperdid nimetavad olulise osa füsioteraapia, kulturismi, jõutõstmise, koreograafia. Käigus squats tööd liitub lihased hoides selg. Kui te kükitama ja vasikas on töötanud glutes, hamstrings, seljalihaste osaliselt koormus on väiksem abs. Squats edendada kaalulangus; parandada ainevahetust; normaliseerida vereringet; parandada liigutuste koordinatsiooni; tugevdada südant. Kuidas olla kiire ja vastupidav: soovitused spetsialistid.

Vaata ka:

• Tselluliit reitel ja tuharatel: harjutuste
• Ennetamine õlle kõht
• Seitse kuidas kaalust alla võtta ilma dieedi