Inimesed tegelevad spordiga. Või lihtsalt huvitatud kehakultuuri ilminguid - mitte selle nimel, diplomite ja tunnistuste ja põhjusega. Fun, warm-up tooni. Mõnes mõttes ja nii hea, ja teisi kaitsta. Ja esteetiliselt kõigile - tahke plusse. Ja me räägime ainult lähendajalihas lihaseid reie. Ja mis juhtub siis, kui me räägime kõik teised lihased? Ja mitte ainult vandenõu? ..
Tähelepanu Adductors viib mees edasi
Plii - lihaste sees reide. Nende puudumisel - auk. Jalgade vahele. Kokku Adductors - kuus tükki kamm ja pool kesklukustus - alaealine (nii suuruse ja funktsiooni). Suur, pikk, lühike viib trahvi kiudaineid - suur. Kõige olulisem roll selles "team" mängis suurt lähendajalihas lihasesse. See algab vahel kubeme piirkonda ja istmikuluude luud, läheb maha reie- ja lõpeb siis, kui sisekülg reie. Vajalik, et viia puusad ja selle pikendus (märkega jalad koos). Aga. Kui ajal squats või insult jalg äkki tundsin teravat valu, see juhtus. Venitamine lähendajalihas lihasesse. Sagedased vigastused sportlased.
Tule teadlikult
Esiteks - rahulik. Lõpetage kükitama, kiik jalad mängida jalgpalli, ohe, kurtmine, et nõuda kohest maksmist ... Parem pikali (kusagil) ja lõõgastuda. Kinnita koha vigastuste midagi külma - 15 minutit. Chill. Siis lonkas apteeki, ja seal on midagi anti razdobud (kuid mitte soojendusega). Tuginedes diklofenak - kreemi, geeli ... kasutatakse - 2-3 korda sloth. Ja - teoreetiliselt - nädalas on piisav normaliseerimiseks. Kui see on valus väga palju ja kohapeal laiendamine, keda kahtlustatakse rebend - lonkas arsti juurde. Mida teha? Aga tegelikult - Train jalgu. Ei ümbritsevatele minestas kadedusest. Ja mitte suuremaks kui suurust oma juhtiva hamstrings. Ja just karta oma jalad ja usaldust oma peaga. Tee seda.
- Kükita (koos medbolom ja ilma).
- Töö rünnakuid (koos glutes olla õnnelik).
- Kas veojõu ja vajutage baar alla.
- REDD levib tema jalad istuvas asendis (koos medbolom ja ilma). Ei ole vaja, et painutada põlvi.
- Vaimselt - igaks juhuks - hello ortopeed.
- Istub põrandal, näputäis jalad koos ja põlved lahti. Haara kinni suu ja vajutage põlvi. 30 sekundit.
Tagajärg kõik
Ja kõik saab trahvi. Trouble ja valu aistingud ei ole. Relief jalad saada austust mitte ainult teiste jaoks. Nöörid on tavaline ja korrapärane. Aga siin on lühikesed pea muutma. Kuna vana või plahvatuse või esteetiliselt vananenud. Te saate kindlasti teha ilma kulude ja lühikesed püksid. Isegi ilma riideid. Selle põhjused ei ole vaja mingeid. Kuna uurimine on alati sama. Ilu päästab maailma.
