Iga naine varem või hiljem silmitsi asjaoluga, et keha muudab oma kuju mõju all looduslikke protsesse. Aga vaatamata füsioloogia, võib jääda õhuke kui see on soov. Enamik õiglane soo üritavad vaadata oma kaalu. Aga saada õhem nelikümmend aastat on palju raskem kui kakskümmend. Isegi raskem hoida tulemusi.
See on tingitud asjaolust, et kalorite vajadustele varieeruda sõltuvalt sellest, mida on vaja kasvada, kannavad lapse rinnaga, menopausi kogemusi. Tuleb arvestada kasulikke näpunäiteid ja et see on lihtsam kaalust alla eelkõige nende elu.
Mis juhtub kehas
Pärast nelikümmend aastat aastase ainevahetus tasapisi aeglustub. Aastal 46-52 aastat, saab sisestada menopausi. Ja see võib tähendada, et kui sa ei muuta oma dieeti, kui sa ei tõsta kehalist aktiivsust, et järgmise kümne aasta jooksul võimalik lisada 10-12 kilo. Staadiumis premenopause (40-46 aastat) organismis hormonaalsed muutused toimuvad. Järgneb menopausi või menopausi, munasarjade aktiivsuse järk-järgult kaob ära.
Miks kaalus juurde
Selles eas naise keha eelistab säästa kaal laos. Umbes sama nagu see oli teismelised. Kui on kolmkümmend tuhat kaloreid sa sööd, keha suutis põletada 103 hundred koguneda. In nelikümmend viis aastat kõike võib juhtuda vastupidi. Kas kiirendada ainevahetust ainult kehaline aktiivsus ja sport. Nooruses, suurem osa ülekaalust arveldab jalad, tuharad, käsivarred. Postmenopausis naistel üldiselt eelistatakse rasva ladestub keha keskosa, riided suurus muutub. See võib olla tingitud sellest, et organismis munasarjahäiret meessuguhormoonid hakkavad domineerima. Rasva ladestumist ümberjaotatava mehe tüüpi.
Sunnitud ohvreid
Enamik tõhusalt võimalik põletada ekstra kaloreid lihaseid, mistõttu on oluline, et sporti. Mis lihasmassi suurenemine kahe kilogrammi kiirendatud metabolism koguni kümme protsenti. Et ära võtta kilogrammi kuus, peavad vähendama päevast dieeti kakssada seitsekümmend kaloreid. Esmapilgul võib tunduda, et see on üsna palju, kuid tegelikult on see - mis võrdub ainult paki küpsiseid, šokolaadi või rohkem võileibu võiga.
Hoidke Teataja
Enne, kui kava rakendamine kaalulangus, tasub olla toidu päevikut ilmaprognoos ja tagasi kirjutada kõik, mida on söönud, isegi väikesed suupisted. Sa oleks üllatunud, kui palju on süüa liiga palju ja ei ole sellest teadlik.
Vaata ka:
- Miks dieedid ei aita kaalust alla
- Fütoterapeut dietoloog: tasuta online konsultatsiooni
- Kuidas kaalust alla võtta õigesti: ekspertarvamusi
Autor: Elena Svetvrach
