Igaüks armastab peesitama päikese suvel, et saada ilus šokolaadi nahatooni ning laadige kehasoojust terve aasta. Siiski tasub meeles pidada, et päike ohustab inimeste tervist: päevitamine, mees paljastab end risk haigestuda nahavähki ja enneaegset vananemist. See ei ole tähtis, te võtate päikest vann spaas või päevitada oma suvilas - igal juhul on vaja kasutada mõned olulised näpunäited see artikkel aitab teil nautida soojust ilma riskimata tervise nahka.

Päikesevalgus: UVB ja UVA kiirte ja nende mõju inimese nahale

Nahaarstid öelda, et ei ole olemas sellist asja nagu terve tan: tan arstid tajutakse mingi vigastuse nahka. Omandatud päikesevalgusega tume nahk tähendab, et struktuuri naharakud kahjustatud.

Päike kiirgab ultraviolett valguskiired. Ultraviolettkiirguse on kahte liiki: UVB ja UVA. UVB-kiired - lühike, kõrge energia lained, mis neeldub epidermis - pealmise inimese nahaga. Kui "põletada" päikese nahk reageerib UVB-kiirte toodavad kemikaale nimetatakse põletikumediaatoriteks, millest mõned immitseb alla dermis - keskmine kiht nahka. Need kemikaalid ärritada pisikesi veresooni dermis, mis paisuvad ja luua pealiskaudne punetus - põletada.

Samal ajal, UVB-kiirte mõjuta geneetilise materjali epidermis, mis põhjustab kahjustusi, mis võivad viia nahavähk. Muud UVB kiirgus võib mõjutada immuunsüsteemi vältida naha enesetervendamisvõime. Lõpuks UVB kiirguse ründab naha melanotsüüte - pigment rakke. Melanotsüüdid reageerida aktivatsiooni UVB-kiirte melaniini ja melanosoomid saates nahapinnale, et nad toimivad filter vastu päikese kiirte, mis tegelikult põhjustab kahjustusi raku DNA pigment. Seda tüüpi geneetilisi kahjustusi ja kutsub esile freckles ja vanuse laigud - punane või isegi kohvi täpid nahal. Naharakkude DNA kahjustusi aitab kaasa melanoomi ja muid nahavähi.

UVA-kiired enam kui UVB-kiirte. Nad tungivad sügavamale nahka kui UVB: mõju raku DNA pärisnahas, mõjutavad rakumembraane ja muuta valkude kollageeni ja elastiini komponendid, mis toetavad kiu naha struktuuri. Seetõttu UVA-kiired viib kortsude teket ja longus nahka. Neil on ka negatiivne mõju pisikeste veresoonte nahk, mis laiendavad nende mõjul. See avaldub nahapunetus tervikuna, samuti moodustumist nähtavad kapillaarilaiendid nina, põsed ja lõug. UVA-kiired ka mängida rolli nahavähi tekkes. In the past, osoonikihi atmosfääris oli "kaitsev tekk" päikesevalguse eest. Kuid viimase paari aasta jooksul tekkinud õhusaaste atmosfääri osoonikiht hõrenes. Selle tulemusena kahjulike päikesekiirte jõuda rohkem maad ja see põhjustab sagenemistendentsi nahavähi inimestel.

Sun kaitse: ettevaatusabinõusid, ning kaitsevahendid

Kaitseks päikese kahjulikud kiired soovitatakse vältida päikese vahel 10:00 ja 16 pm - kui kiired on tugevam, kanda kaitseriietust ja kasutada päikesekaitset SPF 15 või kõrgem. UV kiirguse aastaringselt, UV-kiired võivad olla nii tugev hägune, udune päeva, kui ere päike.
Soovitav on kanda riideid valmistatud paksu kangast. Tumedad toonid riided anda kõrgema tasemega kaitset kui heledaid riideid, kuivad riided annab parema kaitse kui märg. Laia äärega kübar on parim valik, et kaitsta oma pea, näo ja kaela. Korralikult valitud päikeseprillid - tõhus õiguskaitsevahend silmi ja nahka silmade ümber. Kui valite punktid kaaluda nende kaitse faktor: läätsed peaks blokeerida 99-100% UVA ja UVB kiirguse. Päikesevarjud kaitseb nahka neelavad otsene ja hajus päikese kiirte. Nad võivad sisaldada ka keemiliste ainete, mis interakteeruvad naha kaitsta seda ultraviolett kiirte. Umbes 90 protsenti jätmise nahavähkide ja 65 protsenti melanomas seostatakse ultraviolettkiirgusega kokkupuute päikese.Arvukad teaduslikud uuringud on andnud tugevaid tõendeid, et iga päev kasutada päikesekaitsekreemi tõhusalt aitab vähendada mitte-nahavähkide. Designer kreemid sõltuvad nende täitmist - päikesekaitsefaktor (SPF). Arvu SPF, pakendil näidatud aitab määrata, kui kaua auto kaitseb sind enne peate kohaldatakse seda uuesti. Päikesekaitsekreem SPF 15 pakub kaitset põlemisel umbes viis tundi. Aga kui sul on isegi veidi pigmenteerunud nahk, mõju kreemi SPF 15 on sulle vaid umbes kaks ja pool tundi. Parim kosmeetika kaitsva omadused UV-kiirguse vastu, pöörata tähelepanu tootja. On kaks liigitamissüsteemides indeks päikesekaitse: Ameerika ja Euroopa. Ostes kreem SPF 8-Ameerika süsteemi, pidage meeles, et see on kooskõlas kreem SPF 4 Euroopa süsteemi.Vastavalt standardi nõuetele, Cream SPF 15 filtrid umbes 93 protsenti UVB-kiirte, SPF 30 kaitseb 97 protsenti ja SPF 50-98 protsenti. Päikesevarjud liigitatakse füüsikalise - need, mis peegeldavad päikesevalgust; ja keemilised - need, mis neelavad UV kiirguse.

Kõik päikesevarje olema vähemalt üks järgmistest elementidest:

• Orgaanilised ained, mis neelavad ultraviolettvalguses.
• Anorgaanilised osakesed, mis peegeldavad või neelavad ultraviolett valguse hajumine.
• Organic osakesed, mis neelavad ultraviolettkiirguse ja ning võib kajastada ja raputa ultraviolettkiirguse eest.

Kõige tavalisem toimeaineid kreemid, on kaitseomadused ultraviolettkiirte: PABA, salitsülaadid, ja / või tsinnamaate (oksüül metoksütsinnamaat ja tsinoksaat); bensofenoonid (näiteks oksübensoon ja sulisobensooni); avobensoon, ekamsul, titaandioksiid, tsinkoksiid. Kui te võtate ravimeid, konsulteerige oma arsti või apteekriga, sest mõned ravimid teeb naha tundlikumaks päike.Antibiootikumid, rasestumisvastaseid tablette, diureetikumid, antihistamiinikumid ja antidepressandid võivad suurendada tundlikkust päikesekiiri. Et saada kõige kaitse oma päevavarju, kohaldatakse seda vähemalt 30 minutit enne läheb väljaspool, ja ärge unustage, et uuesti rakendada pärast ujumist. On väga oluline hoolitseda laste kaitse päikese eest, sest lapsed on spetsiaalselt projekteeritud päikese- ja kreemid SPF 50 kaitse indeks. Lastele on vanemad kui kuus kuud on soovitatav kanda päevavarju iga päev. Nooremad kuus kuud ei tohiks päikese kätte, sest nende nahk on väga tundlik keemiliste koostisosade koostise päikesekaitsevahendid, samuti päikesekiiri. Shadow ja riided - kuidas kõige paremini kaitsta imikuid päikese.

Paljud habemeajamist vedelikud ja niisutajad, vastavalt tootja, sisaldavad päikesekreemi koostisosad (tavaliselt SPF 15 või kõrgem). Siiski, kui te kulutama palju aega õues, on vaja kasutada spetsiaalseid päevavarju. Apteekides ja kosmeetikatarvete kauplustes saab osta tööriistu, mida kasutatakse pärast päikese, millest mõned võivad olla kasulikud jahutus- ja taaskasutamise nahka. Võtke pause vahel päevitusseansiga: vähemalt 24 tundi pärast päevitamist ei võta päikest. Üldiselt arstid soovitavad ootab 48 tundi - nii palju aega on vaja, nahk, nii et seda toodetakse melaniini ja minimaalselt toibunud tekitatud kahju päike. Võttes arvesse kõiki negatiivseid kõrvalmõjusid UV-kiirte poolt tekitatud päike, inimese keha, väärib märkimist, ja kasu päikesevalgust. Toimel ultraviolettkiirgusele aktiveerib tootmiseks vitamiini D, vajalik kaltsiumi imendumist ja fosfori vastutavad tugevdada lihaseid ja luid, samuti haavade. Muidugi, päikesevalgus mõjutab meeleolu ja vaimse tasakaalu mees, aitab võitluses stress. Oluline on päevitamine, siis ärge unustage turvameetmed arvestada intensiivsus päike, individuaalne taluvus päikesevalgust.

Hoolitse enda ja terveks jääda. Alati teiega oma assistendi tervise arst.�