Naiselikkus, elegantsus Edita Piekha ei põhjusta vähimatki kriitikat, isegi kõige nõudlikuma kriitik. See sai võimalikuks tänu sellele, et õige toitesüsteem, mida kasutati kinni star noorelt. Igal hommikul Edita eelistab võtta kontrasti dušš, tema on see menetlus muutub hea eest, mis annab energiat kogu päevaks. Teab Edita ja teiste saladusi.

Kuidas süüa korralikult

Oluline on rangelt järgima dieeti ja mitte liiga hoogu jahu ja magus. Toitumises laulja peamiselt puu- ja köögiviljade segu ja kasvama läinud terad. Edita soovitab kõigil proovida süüa rohkem värskeid puu- ja köögivilju, joo värskelt mahla, eriti köögivilja. Väga kasulik mahl peet, porgand, rohelised, mis segatakse vahekorras 1: 3: 1. Ära unusta kasu merevetikad - on soovitav, et see oli laual ülepäeviti. Suitsutatud toit, rasvane liha, vorsti, tuleb asendada linnuliha ja kala. Kui ei ole võimalik loobuda nende toitude täiesti mõttekas vähendada nende kasutamist miinimumini. Alates soolane ja väga teravad, on soovitav loobuda. Sugar tuleks asendada kuupäev, mesi, magusad puuviljad. Maiustused peavad sõlmima kategooria tabu, nagu sageli seda laadi tooteid võib muutuda põhjuseks liigne kehakaalu.

Tihti on vähe

Soovitav on jagada toidu kogus viie vastuvõttude korraldamiseks. Kui juua palju vedelikku, vähemalt poolteist liitrit päevas. On eelistatavalt samal ajal. See on kasulik järgida põhimõtet eraldi toide (ei tohi ühe toidukorra seal ja süsivesikuid ja valke), nii et see on parem mitte laisk, et õppida ühilduvustabelit tooteid. Kord nädalas on vaja korraldada paastupäeval, siis lõdvestuda seedetraktis. Valige sobivaim toode teile - jogurt, õunad, arbuus ja kogu päeva proovida süüa ja juua ainult mineraalvesi ilma gaasita.

Parem ilma dieediga

Edita usub, et on mõistlik lihtsalt ei too ise selle punktini, kus üks on voli dieeti. Ettevaatust, mõõdukus, mõistlik suhtumine oma tervise on selle koostisosad nooruse ja ilu.

Confessions of tähed

Edita tunnistab, et ei pea end läbi iluravi kunstlikult suurendada või tugevdada rinnus, lõigatud rasva kehast. Jah, see ei ole absoluutselt vajalik. Vastavalt reeglitele mõõdukus söömises, keetmine piiri liialdused, see lihtsalt ei ole vajalik.

Vaata ka:

• Tervislikud eluviisid: saladus igavese nooruse Sophia Loren
• Gina Lollobrigida: pikaealisuse tõttu elujõudu

Autor: Elena Light arsti