Kuulsad näitleja Orlando Bloom - üks peamisi metrosexuals planeedi ja püsiva omaniku tiitli "kõige seksikas", "kõige soovitud Man planeet" jms. Hoia kuju ta aitab suurendada kehalist aktiivsust ja tervislikku toitumist. Orlando ei söö liha ja kasutada regulaarselt.

Orlando Bloom - Briti näitleja, kes sai rahvusvahelise kuulsuse oma rolli elf Legolas fantaasia triloogia "Sõrmuste isand". Mängib rolli Will Turner "Kariibi mere piraadid" näitleja tsementeeritud tema populaarsust. Bloom - taimetoitlane ja tema lemmiktoit - pasta, pizza, riisi ja köögiviljade ning ahjukartul.

Dieet Orlando Bloom

Orlando Bloom on range taimetoitlane (vegan) ning see väldib ka piimatooted. Näitleja toitumise programm peaks olema "5 tegur dieet" USA tuntud fitness treener Harley Pasternak. Harley Pasternak aitas vormistada paljud kuulsused, nagu John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. 2010. aasta jaanuaris Pasternak kirjutas raamatu "5 tegur dieet" ("5 Factor Diet"), millest sai hitt USAs.

5 Mis on need tegurid?

• 5 toidukorda päevas.
• 5 päeva nädalas liikumine, mis koosneb viiest faasist, iga 5 minutit.
• Iga roog on 5 kriteeriumid

Need on põhimõtted, mida tuleb järgida, mida järgijad see dieet:

1. 5 väikest einet päevas. Sa pead sageli päevasel ajal vältida ülesöömist söögi ajal.
2. Lisa madala rasvasisaldusega valgusisaldusega toiduained igal söögikorral. Basic valk - kana, kala või kalkun.
3. Lülita teravilja süsivesikud oma menüüd. Viie faktori toit ei ole süsivesikute tasuta. Keerukad süsivesikud tuleks lisada igal söögikorral.
4. Söö palju kiudaineid. Vajalik kogus kiudaineid saab täistera leiba, puu- ja köögivilju.
5. Vahetage ebatervislik rasvu taimeõli ja võid. Toiduvalmistamiseks kasutage oliiviõli.
6. Likvideerida rafineeritud suhkrut oma dieeti. See kehtib ka karastusjoogid.

Seega söömisharjumused on teistsugune, kuna peaks süüa vähe ja sageli. Iga söögikorra peaks sisaldama valku, süsivesikuid madala glükeemilise indeksiga, kiudained, "head rasvad", jooke ilma suhkruta. Samuti on ilmne, et Orlando Bloom järgmiselt see dieet muudetud, kuna ta ei söö liha.

Kehaline aktiivsus Orlando Bloom

Orlando Bloom guru Harley Pasternak tähistab kombinatsioon südame, harjutamiseks (peamiselt hantlid) ja harjutused, mis kasutavad keha kaal vastupanu tasuta. Minimaalne aeg, iga päev trenni - 25 minutit. On teada, et osaleja harjutusi regulaarselt. Talle meeldib seda tüüpi kehalist aktiivsust nagu jooga ja pilates. Orlando Bloom ütleb: "Ma olen alati teha jooga ja pilates. Ma olen õnnelik, et mul on hea füüsis ja ma tahan hoida seda minu loomuses kui võimalik kauem."

Vaata ka:

• Tips Brigitte Bardot, kuidas olla ilus ja graatsiline
• Hoia kuju Sofia Rotaru teeb kontakt loodusega
• DiCaprio ei vasta režiim: ta armastab kuuma koera ja pizza
• Saladus harmoonia Nicole Kidman: rangelt õigest toitumisest