Näitleja ja saatejuht Julia Menshova võime uhked olla mitte ainult, sest nende ametialase edu ja rahva armastust, kuid ka sellepärast, et see on kõik, mis kahe lapse ema, ja näeb välja nagu võluv ja noortele, palju aastaid tagasi. Julia saladus - eriti toitesüsteem.

Naha hooldus

Julia Menshova pidevas muutumises näokreemid, sest ma olen kindel - paar kuud isegi naha harjub parim, ja see ei ole enam pakkuda endise efekti. Nüüd ta on nagu hapnik kosmeetika, samuti fondide hüaluroonhape - suur kreem.

Umbes sport

Uskumatu aga tõsi: Julia Menshova toetuse tõttu eriline kuju toitesüsteem ja igapäevane tegevus, kuid see ei tegele fitness. Kuidas nii? "Ma ei karda, et koormuse muudab mind routinization," selgitab näitleja. "Nüri tüütu Kiik vajuta viie minuti ... Ma lihtsalt ei suuda ette kujutada, et ma oleks jooksulint, stick in-ear kõrvaklapid ja põgeneda. Oleksin tulnud seisu stuupor. Mulle meeldib trennid - võrkpall, korvpall, mis hõlmavad eesmärgi suhtlemist partner ". Soojalt näitleja projekti kohta "Tähed jääl", kus ta osales. "On olnud võitlus esimese koha ning peen psühholoogia ja vajadust luua teatud viisil". Kuid Julia ütleb, et ta, kui isik, kes ei ole harjunud intensiivse kasutamise, see oli väga raske säilitada koolituse, eriti esimese paari nädala jooksul - see kõik haiget, eriti jalad, kuid see oli võimatu murda.

Elektrisüsteem

Põhimõtted toitumine näitleja meenutavad süsteemi eraldi toide. "Ma olen nii maitsev," ütleb ta. Et hoida ära nälja Julia pakub juua rohelist teed sidruniga või süüa köögiviljapüree - keedetud lillkapsas, brokkoli, suvikõrvits, porgand ja rohelised, jahvatatud blender, lisaks oliiviõli. "See ei ole ainult madala kalorsusega, kuid ka väga maitsev roog," ütleb Julia. Kuna noormees - pärast sisenemist Theatre Institute - Julia ei pääsenud üldise entusiasmi mitmekesine toit. Aga siis üsna väsinud neist - kaal on vähenenud, siis taas au. Tema praegune toitumine on ta töötanud kui pärast teist sünnitust tugevalt taastunud ning pidi kaalust alla. Selleks, Julia täielikult välja toidus liha, või, piimatooted, leib, pasta ja kartul. Ta sõi ainult terved terad, värske ja aurutatud köögiviljad, maitsestatakse päevalilleõli - kui paastumise ajal. Jõin rohelist teed ja 3 kuud kaotas ta 14 kg. Nüüd näitleja saab endale erinevaid tooteid. Kord nädalas, kindlasti sööb magustoiduks.

Kuid see ikka väga tähelepanelikult jälgida kaalu, teades, et on olemas teatud piiri, millest see on parem mitte minna jälle pikk ja tüütu ei võitle ülekaalust. Ta püüab mitte katta rohkem kui 5 kg. "Iga naine peaks endale erilist toitesüsteem, sest me oleme kõik ainulaadsed. On vaja kuulata oma keha ja tema vajadusi - kindel Julia Menshova - ja elada harmoonias üksteisega tegemata vägivalla vastu keha."

Vaata ka:

• Mis tähendus on eraldi toit
• Kuidas roheline tee aitab kaalust alla võtta
• Tips Brigitte Bardot, kuidas olla ilus ja graatsiline