Sel juhul star teada toit ei ole kuulujutt. Tänu piisavalt karm toitumisprogrammi ta isegi sain kaalust alla pärast rasedust, raske ja keeruline sünnitusel.

Spetsiifilisus lilla toitumine

Mariah Carey suudab säilitada heas korras ja ei lähe hull nälja tõttu nn lilla dieeti. See dieet on väga lihtne: kolm päeva nädalas laulja eelistab süüa ainult marju, puuvilju, köögivilju lilla. Me räägime baklažaanid, lillkapsas, sõstrad, mustikad, murakad, mustad aroonia, tumedad viinamarjad. Välja arvatud ehk juurviljad - kartul ja punane peet. Ülejäänud päeva on lubatud süüa kõik soovid. See dieet on lubatud Mariah kaotada viis kilo ja säilitada oma kuju ilma pingutuseta.

Vaata ka: Secret Kim Kardashian kujul regulaarne koolitus

Range dieedi Mariah

Kuid lilla toit on raske nimetada ainult üks, kes järgib Mariah. Mitu aastat tagasi, laulja oli kaks twin. Pärast vaid kuus kuud, ta suutis üllatada maailma kui täht langenud umbes 30 £ mõne kuu. Saladus kaalulangus?

Base toitumine Mariah Carey oli range piirang kaloreid tarbida. Dieet algas 1500 kalorit päevas, seejärel lasti dial ja mitte rohkem kui 1200 kalorit päevas. Pidi järgima väga ranged piirangud rasvu. Dieet soovitas ainult kodujuust, madala rasvasisaldusega jogurt, lahja liha ja kala. Under keeld oli lihtne ja kiire süsivesikuid, kiirtoit, maiustused, alkohol, jahu. Rõhku pandi liitsüsivesikuid ja valgud - köögiviljad, terad ja puuviljad.

Vaata ka: Secret of beauty Olga Kurylenko - ballett ja võitluskunstide

Lisaks Mariah toidetud piisavalt tihti, kuid vähe, on võimalik kontrollida kaloreid ja ei tunne nälga. On veel üks saladus. Star korraldada 45-minutilise treeningu viis või kuus korda nädalas. Ilma sport koormused vastavalt Mariah, saada suurkuju on ebatõenäoline. Mitte juhuslikult staar innukalt tegelenud peaaegu iga päev vesiaeroobika.

Vaata ka: salajane harmoonia Nicole Kidman: rangelt õigest toitumisest

Esialgne menüü ühe päeva

Hommiku- saab süüa kaerahelbed, juua kooritud piima. Haara suupiste oliivid. Lõunaks valmistada tuunikala ja salatilehed. Enne õhtusööki suupiste on oranž. Õhtusöögiks süüa kana FAJITAS või toidu pizza.

Autor: Elena Light arsti