Tea, mida hea sõber ja proovida sobitada oma kriteeriumid - on parim viis leida ja hoida head sõbrad. Ja lähedased sõbrad annavad meile tugeva emotsionaalse turvalisuse suurenev keskmine eluiga, usuvad teadlased.

Sõprus ja tervis - kas on olemas seos

Kes on ümbritsetud head sõbrad, elab, väidavad teadlased. Kõik asja emotsionaalse turvalisuse ja soojust, mis annavad meile sõbrad. Kui teil on vähemalt üks lähedane sõber, elu tundub rõõmsam ja võimet toime tulla stressi ja probleeme suureneb. Üllataval kombel isegi juuresolekul hea paarisuhte ei anna sama füüsilise ja emotsionaalse tervise eeliseid, mida pakub sõprust. Head sõbrad annavad rohkem toetust kui sõbrad, õed-vennad, vanemad või lapsed. Head sõbrad annavad eri mõistmist ja suhtlemist, millel on positiivne mõju meie heaolu ja mõttes ise.

Emotsionaalne kasu tervisele sõprus

• Laboratoorsed uuringud on näidanud, et hamstrid nahaga haavad, mis olid puuris teiste hamstrid, taastus kiiremini kui need, kes olid üksi. Hamstrid firmas ka organismis toodetav vähem kortisooli - stress hormooni, mis avaldab negatiivset mõju meeleolu ja immuunsuse. Sa muidugi ei hamster. Aga teadlased usuvad, et samadele järeldustele võib üle kanda inimese sõprus. Kui teil on depressioon, te olete paranemas haigusest või kogevad stressi, saad paremini ja kiiremini taastuma, kui on hea vaimne sõbrad.
• Teadlased ei ole arvasin, kuidas täpselt, kuid millel on head sõbrad isegi võimalik parandada meie immuunsüsteemi. Head sõbrad aitavad teil lõõgastuda, et saada lootust ja usku tulevikku, on tunne, et kõik saab korda. Sõbrad annab emotsionaalse mugavuse, hea tuju.
• Tugev toetus - see ei ole ainult emotsioone ja tundeid. Tähendab palju ja moraalset tuge. Lihtsamalt öeldes, kui sõber kaasas te arsti või meditsiinilise protseduuri, siis on isegi vähenenud vererõhk ja südame löögisagedus, arstid ütlevad. Ilma väljakujunenud sotsiaalsed suhted või sõpradega, siis on tõenäolisem, et kogeda negatiivseid emotsioone ja haiget kui tavaliselt.

Kuid selleks, et olla alati ümbritsetud sõprade ja on vaja saada hea sõber.

Kuidas olla hea sõber

Aega veeta. Kui puudumise tõttu aega, siis ei saa tihti jalutama minna koos sõbraga, siis vähemalt kõne või kirjutage teda regulaarselt. Arutelud ei pea olema pikk. Isegi lühike ja sõbralik SMS sõnum annab mõnikord väga palju, et mitte kaotada sidet. Tähtsuse. Kõigil meil on alati palju asjakohaseid juhtumeid. Äkki "pea" koristama, pesema koer, keetmine õhtusöök või telekat (mõned inimesed arvavad, et nad peavad seda tegema!). Siiski, püüdke ise määrata prioriteete. Suhtlemine teistega peaks olema teie jaoks on tähtsam kui kodutöödega. Ole koos sõpradega nii hea hetki elus, ja halb.Funeral sugulased ja tütre pulmas, tegevuseks või pidu - Püsi sõbrad alati. Jagage neid rõõmu ja asendada õla rasketel aegadel. Ma siiralt rõõmustada oma sõpra ja muretse teda rasketel aegadel.

�

Ärge sõitke läbi. Kes peaks kutsuma sel ajal? Kui palju maksad taxi viimast korda? Kes on kulutanud kõige jõulukinke? Keda huvitab? Kui sõprus on tõesti tugev, need asjad ei ole oluline. Sa ei ole konkurente spordi alal. Keskendu polozhitelnyyh küljed svogo muud. Meil kõigil on oma "prussakad" - quirks ja nõrkused. Rõhuta tugevused sinu sõber ja tema imeline omadused. Et olla hea sõber, siis peab olema võimalik unustada asju, mis teile ja teie sõber on erinevad ja skontsentirovatsya laiale.