Kas sa tead, kuidas olla õnnelik? Või sa ootad õnne, mõtlesin, et ta ise langeb taevast, või sa? Vaatamata sellele, et me ikkagi jutud, õnn ei ole maagia. See ei ole isegi midagi, mis juhtub. See on see, mida teil on sees - mida sa tunned ja kuidas tunne. Nii, proovime muuta oma elu ja saada õnnelik meeleolu.
Kuidas olla õnnelik: mida teadus meile ütleb
Ainult 10%, seoses õnnetunnet rahvale, saab seletada erinevustega asjaolusid oma elu, ütlevad psühholoogid. Suurem osa sellest, mis määratleb õnne - individuaalsus, samuti mõtteid ja käitumist. Nii et jah - saab tõesti olla õnnelik või vähemalt muutuvad õnnelikumaks.
Kuigi võite mõelda, nagu paljud inimesed, et õnn sõltub sellest, kas sa sündisid rikas või ilus või elavad elu ilma stress, reaalsus on see, et neid asju, mida ise ei anna õnne. Tõepoolest, mõiste, kuidas olla õnnelik, ei saa taandada ühele. Õnn - on summa oma elu valikuid. Inimesed, kes on rahul, tundub intuitiivselt teada seda, ja nende elu on üles ehitatud järgmistele põhimõtetele:
- Piisavalt aega pere ja sõpradega.
- Rekordite ennast ja oma tegevust.
- Optimistlik elu.
- Võttes selge eesmärk elus.
- Majutus elu siin ja praegu
Kuidas olla õnnelik: praktika, praktika, praktika ...
Hea uudis on see, et oma valik, mõtted ja teod võivad mõjutada teie tase õnne. See ei ole nii lihtne, nagu klatsat switch, kuid see on siiski tasub õppida.
Investeeri suhted
Ümbritse end õnnelikud inimesed. See energiat andev ja positiivne. Seevastu on õnnelik ise, siis anna palju inimesi enda ümber. Võiks öelda, et see on krugovoro õnne iseloomuga, sest me oleme võimelised vastu võtma väga hea tunne ja meeleolu inimesed meie ümber.
Sõbrad ja perekond, mis aitavad meil tähistada edu elus ja toetust rasketel aegadel. Kuigi see on lihtne alustada ravida teie sõbrad ja perekond iseenesestmõistetavaks, suhe peab olema hinnatud ja väärtustada inimest. Tugevdada oma suhteid tüüpi sõnade ja tegude. Ole tähelepanelik ja lahke. Ei up relvade korraga vastu kriitikat. Las inimesed teavad, et sa seda, mida nad teevad teile või isegi, et sa oled õnnelik, et nad on osa oma elust.
Tänan ma
Tänu - see on midagi enamat kui lihtsalt öelda "aitäh". See tunnet ei tea, tänu ja muidugi kõige tänulikkust kõik elus. See on väga lihtne minna läbi elu ilma tunnistades oma õnne. Sageli juhtub, et raske haigus või muu traagiline sündmus tekitada inimestele, et nad hakata hindama häid asju oma elus. Ärge oodake, kuni midagi sellist juhtuda.
Tee harjumus olla tänulik. Iga päev on määratud vähemalt üks asi, mis rikastab teie elu. Kui tabad end mõelda tänamatu, proovida asendada see üks tänulikkust. Näiteks selle asemel, et "minu õde unustasin oma sünnipäeva" - "Mu õde on alati olemas olnud minuga rasketel aegadel." Olgu tänu kestab arvasin, kellega voodisse minna. Olgu see ka esimene mõte, kui sa ärkad hommikul.
Kasvatada optimism
Razrabotyvayte harjumus näha asjade positiivset külge. Muidugi, halbu asju juhtuda, ja see oleks rumal teeselda, et see ei ole. Aga sa ei tohiks lasta negatiivsust määratleda oma maailmavaatega.
Kui te ei ole optimistlik inimene oma olemuselt see võib võtta aega, et sa muudad oma pessimistlikud mõtted. Alusta tunnustades negatiivsed mõtted, mis sul on. Siis astuda samm tagasi ja küsida järgmistele põhiküsimustele:
- Kas olukord on tõesti nii hull, nagu ma arvan?
- Kas üks võimalus vaadata olukorda?
- Mida ma õppida sellest kogemusest, kuidas ma saan seda kasutada ka tulevikus?
Leia oma eesmärgi
Inimesed, kes soovivad saavutada teatud eesmärki või täita mõned missioon elu - kas kasvav aed, lastekasvatamise ja Põik oma vaimsuse - on õnnelikumad kui need, kes ei ole selliseid püüdlusi. Saadavus eesmärke annab elu eriline tähendus, tugevdab enesekindlust ja ühendab inimesi. Veelgi enam, teil on üllatunud, kuid mitte nii oluline oma eesmärki, kui saavutamise protsess on sinu ja pidev enesetäiendamine. Püüa teha oma igapäevaseid tegevusi mõiste tähendust ja eesmärki.
Sa teed, mida sa armastad? Kui mitte, siis küsi endalt järgmised küsimused, et teada saada, kuidas leida oma eesmärki:
- Mis erutab mind ja erutab mu meeli?
- Mis on minu saavutusi?
- Kuidas ma taha teistega mäletad mind?
Ela hetkes
Ärge lükata elurõõmu järgmisel päeval, siis kui su elu on vähem stressi või hõivatud. See päev ei tule kunagi. Selle asemel otsida võimalusi nautida väikesed rõõmud igapäevaelus. Keskendu positiivsele hetkel. Ära raiska oma aega rehashing minevikus või muretsema tulevikus. Leia on lõpuks aeg lõpetada ja lõhn lilled lillepeenar või mängida vähe vennapoeg. See on õnn - see ei ole kuskil, kaugel. Just siin ja praegu - enamasti väikeste igapäevaste üksikasju. Hindan seda!
