Kui sa pidevalt närib mõelnud midagi ebameeldiv, see on väga raske sundida ennast mitte mõelda ja lihtsalt saada oma peast. Aga näed, normaalseks tööks ja lõõgastav puhkus on sageli vaja, et oleks võimalik kustutada oma peas ei anna teile rahu mõtteid.
Neli Tips, mis aitavad teil lase häiriv mõtted
1. selgelt määratleda ärritav ja ärevus.
On loomulik, et selleks, et toime tulla probleem, pead välja mõtlema, mida see tekitab. Nii et selge mõistus tuleb leida allikas pidev mure, sundides oma mõtteid kogu aeg, et pöörata ringi. Iga klassi, kas ta töötab kodus või ametiülesannete täitmisega, hajutab meid ja ei teata, et meis on midagi valesti. Probleem tekib, kui me ei ole distractions oleme üksi majas, püüdes magada jne On vaja hoolikalt analüüsida, mis juhtub, et püüda selgitada probleemid, et muretseda meile teada tegelikku olemust meie ärritust.
Vaata ka: Huvipakkuvad psühholoogia kui teadus
2. Püüa vabaneda mida masendav.
Olles selgitanud probleemi, püüda lahti saada. Seal on palju võimalusi, kuidas lahendada selliseid küsimusi, ja iga läheneda midagi oma. Kas te räägite probleem tema sõber, psühholoog või preester. Mõned inimesed eelistavad rääkida oma kogemustest paberi ja seejärel põletada. Teised muudkui päevikut. Üldiselt meetod, mida saab valida, et lahendada oma probleeme, ei ole eriti oluline, kui see aitas sind.
Vaata ka: Sixty harjutused parandada aju
3. Võtke heategu.
Häid tegusid lõpuks tulemuste kindlustamiseks kahest esimesest etapist. Ideaalis peaksid täitma tegevus vastupidine põhjustas oma tundeid, kuid kahjuks ei ole see alati võimalik. Igal juhul on see seadus pidi toob sulle rõõmu, rahulolu ja suurendada oma enesekindlust.
Vaata ka: Kuidas kontrollida viha: Viis Tips psühholoog
4. Peske käsi seebi ja veega.
Käte pesemine seebi ja voolava veega on omamoodi rituaal, vaja lõpetada puhastusprotsess teadvuse. Aga see tegevus on õigustatud seisukohast psühholoogia: kui on tõendatud, et füüsiline Käte puhastamiseks aitab leevendada tagajärgi ebaeetilise käitumise ja vähendab ohtu meie teadvuses.
