Varem kergem väljaspool, ja suvel koputab teie uksele, ja sa ei saa ärgata talveunest, või siis võitnud pidev väsimus? Tõuse väsinud, enne magamaminekut, tahan veel ühe tassi kohvi? Vale! Alusta oma päeva energia jooki. Klaas vett mee ja sidruniga kiiresti panna teid oma jalgu. Mesi sisaldab glükoosi, mis annab oma aju energiat ja sidruniga puhastab keha toksiinidest.

Puuvili

Hommiku-, mitte võileibu singi sööge puuvilja salat ja jogurt. Iga kolme päeva pärastlõunal, puuviljasalat: viil kiivi, apelsinid, banaanid ja pirnid ja lisage lusikatäis mett.

Värvid

Green rahustab närve ja rõõmustavad silma. Pane vaasi kimp lilli. Kollane nartsissid põhjustada rõõmu elu. Punased tulbid, mis omakorda soodustavad püüdlusi. Kuid enne paned töölaual potitaimed, on oluline valida õige vormi. Ümmargune, pehme ja õhuke (näiteks luuderohi, begoonia, lilla) rahulik, ja raske, teravaid (Sansevieria, yuccas, Agaves) kutsub esile teil võtta meetmeid.
Parem tasakaal on Fern Nephrolepis. Chlorophytum omakorda parandab meeleolu ja annab energiat. Orange või sidrunipuu on rõõmu ja hea tuju ja luuderohi inspireerib optimism. Suurte office suit, kimp pärgväändiku, sest see soodustab koostööd.

Muusika

Vastavalt arstid, suurepärane võimalus ärgata on muusika. Siiski, et see on positiivne mõju närvisüsteemile, see peaks olema rütmiline (kuid mitte matused märts!) Ja üsna valju (mitte segada kolleegid, panna kõrvaklapid). Parim on laulud, mis hakkavad tasapisi ja järk-järgult suurendada oma tempos.

Vürtsid

Arvestades viimaste uuringute safran - üks kõige kallim vürtsid maailma, parandab meeleolu ja taastada emotsionaalse tasakaalu. Näputäis safranit, saate puista roog, ja lisada see jooke. Apteekides saab erilise safran-pulber, mis pärast lahustumist joogivett.

Lõhnad

Lõika sidrun, apelsin või greip ja hinga sügavalt sisse oma puuviljade aroom (stimuleerib noradrenaliini, hormoon, mis on seotud energia). Võite lõhn hakitud piparmündilehed või rosmariin või piparmündi tee juua. On ka hea vahend mint närimiskummi või kommi. Ameerika teadlased on täheldanud, et mündimaitseaine, stimuleerib ja parandab kontsentratsiooni ja motivatsiooni.

Joogid

Vältige kohvi, tee, šokolaad, punane vein ja magusaineid. Joo vett, lisades sidrunimahla või mõne lehed värskeid ürte, roheline tee või mahlajooke. Valmistage ennast energia jook: tl kuivatatud nõgese, loodusliku maasika ja musta leedri vili puu vala klaasi keeva veega. Nõuda 15 minutit.

Valgus

Energia puudujäägi tõttu sagedast valguse puudumist. Kesknädal raske lahkuda töö, aga kui nädala jooksul on päikesepaisteline ilm, pane majapidamistöid ja minna jalutama, muutes oma näo päikese poole.

Rahu ja vaikus

Mõnikord ärkamine ja saada energiat aitab paradoksaalselt, rahu ja vaikust. Olles pidevalt tööd ja müra, keha peab vastama signaale väljastpoolt. Isegi 60 sekundit paus tehtud müra vaikust, mis aitavad teil taastada kaotatud energiat. Mitmed pikk ja aeglane hingetõmmetega kena toidavad sind.