Kui teil on vaja kiiresti saada oma sihtkohta, õhusõidukite transpordivahendite ei ole võrdsed. Aga need, kes on hästi, väga tungiv vajadus tulla kaugele maale, ja keha lihtsalt ei talu lendudest. Ärge muutke sama töö lõpuks!

Ja ei karda lennukitel, kui uudis peaaegu iga päev crash report. Kuid statistika kohaselt, nimelt lennuk on kõige ohutum kõigi transpordiliikide ees vette ja raudtee. Lõpus "turvaline" reitingu, muide, seisab maanteetransport. Kuid me kasutame neid iga päev, mitu korda ja ei tunne sellist paanikat, et lennunduses.

Mis on aerophobia

Aerophobia - lennuhirmu lennutranspordi vastu. Seda esineb umbes viisteist protsenti täiskasvanud elanikkonnast. Isegi mõned piloodid ja stjuuardessid kardavad lennata. Enamasti sümptomid hakkavad ilmnema aerophobia pärast kakskümmend viis aastat vana. Tema peamised sümptomid on:

• tekkimist ärevus paar päeva enne lendu;
• soov loobuda piletid hirm lennureisid, lennuk asendada muude transpordivahendite;
• Otsi meedia informatsiooni lennuõnnetuses;
• suurenenud hingamissagedus ja südame löögisageduse lennu ajal;
• lihaspingeid ja keha samal ajal salongis;
• suurenenud higistamine, higine peopesad reisi ajal;
• soov juua alkoholi rahuneda ja lõõgastuda;
• Kuulates vestlused ettevaatlik stjuuardessid, liikudes meeskonna, mootori heli;
• vaadata pilte langevad liner.

Kuidas valmistuda lennu

Et ei karda lennuk ja lend on lihtsam liikuda, pead sa valmistama natuke:

• osta piletid ja usaldusväärseteks aeroperevozchika millel on hea maine;
• Ostes valida õige koht salongi kui te kardate kõrgust, siis istuda akna juurest eemale; Kui te ei karda olla piiratud ruumis, avariiväljapääsu lähedal; Kui sa kardad õhutaskud ja värisemine, siis Eemale saba jagu;
• ei vaadata uudiseid ja ärge otsima informatsiooni lennuõnnetuses;
• saada oma käed mõned rahustamise tehnikat ja kasutada seda kui olete üleujutuse tagasi negatiivseid mõtteid lendu;
• eelnevalt koguda asju ja dokumente, organiseerida lennujaamabuss, mitte närviline ja mõlemal korral;
• Hea une eelõhtul lennu ajal;
• lennueelse juua rahustavat ettevalmistus koosneb kogumist maitsetaimed;
• lennud Pick mugavad riided, ei piira liikumist, purustada keha, mis on valmistatud naturaalseid materjale, avar;
• ärge unustage kiirenemist mugavad kingad, sa ei võta seda koos teiega salong ja vahetada riideid lennu ajal;
• Stock üles lennu värskendav rahapajad või närimiskumm; nad aitavad teil vabaneda kinnine kõrvad lennu ajal;
• tuua väike mänguasi kauplus-relaxer (pehme, täis väike terad, mis on väga kena fingering): see aitab teil lõõgastuda ja puhata lennu ajal;
• Mingil juhul ei joo alkohoolseid jooke;
• kohvi ei joo enne lennu väljumist, kange tee ja muud toonikud: neid saab ainult suurendada oma ärevus ja närvilisus.

Mida teha lennu ajal

Kõige pingeline hetk saabub siis, kui te ronida redeli ja samm salongi. Hoidu nende käes, ei lase paanikat enda valdusesse teile. Püüa olukorraga kohaneda, kasutades lihtsaid meetodeid:

• Ära mõtle halb. Ei mäleta hirmulugusid sügisel õhusõiduki, et te regulaarselt näinud uudis. Kuula positiivne. Mõtle imeline sündmusi teie elus. Make up lugu õnnelik lennu lõppu. Kujutage ette, kui palju ilusaid ja huvitavaid asju ootab sind hetkel saabumist.
• Kasutage ükskõik millist minna, sa tead. Kui sa ei tea üldse, lihtsalt hingata sügavalt.
• Lennu ajal ja eriti stardi ja maandumise, ei vaata aknast välja, isegi kui see asub mõne istmed eemale. Fix mõningaid seisva objekti salongi ja ei vabasta see kuni stjuardess ei võimalda Võtke lahti turvavööd.
• Kui pikk lend, ärge kartke küsida padi ja tekk stjuuardessid. Proovi saada mugav, seljatoe pööramine.
• Joo palju vedelikku. Eelista gaseerimata looduslik jooke.
• Ärge tarvitage alkoholi õhusõiduki pardal. See võib halvendada teie paanikat. Peale selle lennu seeditav kiiremini.
• Proovi põgeneda lendu. Osaleda põnev raamatute lugemine, filmi või kirjalikult puudulikud töödokumendi. Kui sul on jutukas naaber humorist, räägi temaga. Selle lõbusaid lugusid saab ta tõmbaks sa kurjad mõtted.
• Püüa magada.

Nüüd olete valmis üle lennu väärikalt. Ja sa ei pea kulutama paar päeva on pikk ületamisel teise transpordivahendiga. Ja säästetud aeg saab veeta meeldiv ajaviide.

Vaata ka:

• Kui oled väsinud väsimus
• Power of positiivne mõtlemine
• Miks me peame õudusunenäod