Ilmselt peaaegu kõik oma elu kannatas tegevuse või sõnad teise. Võib-olla su ema kritiseeris oma vanemlikke oskusi, või teie partner on afäär teise ... Need ja muud vigastused ei jäta hinge tugev viha, kibestumist ja isegi soovi kättemaksu. Aga kui sa ei anna neile andeks, võid olla üks maksma kallim kõigist.

Olles võimeline andeks, leiad sisemise rahu, vaikust, harmooniat, lootuses, tänu ja rõõmu. Mõtle, kuidas andestust võib viia teid füüsilist, emotsionaalset ja vaimset heaolu.

Mis on andestus?

Üldjuhul andestust - otsus lasta minna pahameelt ja mõtted kättemaksu. Sündmus kui oled haiget või sindsolvanud, on alati osa sinu elust, kuid andestuse võib vähendada mõju negatiivne minevikus teid, mis aitavad teil keskenduda teistele positiivseid aspekte oma elus. Andestamine võib lõppeda isegi mõttes mõistmise, empaatia ja kaastunne neile, kes sulle haiget teha.

Andestamine ei tähenda, et sa eitada, et teine ​​inimene sulle haiget teha. See ei muuda, ja see ei õigusta valesti tegemisi teistega. Odaka andestust toob maailma oma hinge, mis liigub.

Mis kasu on andestuse keegi?

• Tervislik järgnevate suhteid.
• Suurem vaimset ja psühholoogilist heaolu.
• Vähem ärevus, stress ja vaenulikkust.
• Alandada vererõhku.
• Vähem depressiooni sümptomid.
• Madalam risk alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine.

Miks on halb - hoida piires kuritegu?

Kui oled tabanud kedagi, keda sa armastad ja usaldust, saad vihaseks või langeda melanhoolia. Kui rääkida halb külg sündmuste või olukordadega, pahameelt, soovi kättemaksu ja vihkamise võib juurduda. Kui lubate negatiivseid tundeid tõrjuda positiivne, sa neelama oma kibestumist ja ebaõiglust. On võimalik süüa sees, sageli sõna otseses mõttes, privodyak psihosomticheskim erinevate haiguste puhul.

Võite sõlmida pikaajaline depressioon, tunnen, et oma elus puudub tähendus või eesmärk või et olete sisestanud sattuda vastuollu oma vaimset uskumusi.

Kuidas jõuda riigi andestust?

Selleks, et andestada keegi, peate:

• Mõistame, kui tähtis andestust oma elu igal ajahetkel.
• Analüüsige fakte olukorda, kui sa vastad sellele ja kuidas see võib mõjutada teie elu, tervist ja heaolu.
• Kui te olete vaimselt valmis aktiivselt valida andestama inimesele, kes sulle haiget teha, ja mitte rohkem mõtlema mineviku ülekohtu.
• Põgene roll kannatanu ja matta mõtted kättemaksu.

Mis juhtub, kui ma ei saa andestada keegi?

Andestamine võib olla heidutav ülesanne, eriti kui inimene, kes tegid sa haige, ei vabandada või ei pea ennast süüdi. Või veel hullem, süüdistab vahejuhtumit.

Kui leiate, et "kinni", vaatleme olukorda vaatenurgast teisele isikule. Küsi endalt, miks ta ei käitunud. Äkki oleks sama teinud, kui oleksin olnud samas olukorras?

Samuti püüame laiendada oma maailmapilti. See võib olla kasulik pidama päevikut, et analüüsida oma tundeid, palveta või kasutamise meditatsiooni tehnikat, või rääkida psühholoog või hea sõber.

Kas leppimise andestada?

Andestamine võib kaasa tuua leppimist. Kuid see ei ole alati nii. Leppimine ei pruugi olla võimalik, kui ta on surnud või ei taha sinuga suhelda. Kuid andestust on vajalik, isegi kui see ei too kaasa leppimise - kõigepealt ise.