Stress peetakse loomulikuks osaks meie elust. Aga kui nad ei õpi, kuidas juhtida, ei saa me välistada esinemise tõsised psühholoogilised, emotsionaalseid, füüsilisi probleeme, sealhulgas kõrge vererõhk, südame isheemiatõbi, südame rütmihäired, valu rinnus.
Mis on stressi mõju arengule südamehaiguste
Medical teadlased ei ole kindel, kuidas täpselt stress suurendab südamehaiguste riski. Stress on võimeline ise olla üks riskitegureid. Samal ajal kergust stress suurendab teiste riskifaktoritega (nt kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase). Moodustati circuit: sa leiad end riigi stressi, oma vererõhk tõuseb märgatavalt, siis kuritarvitavad liigsöömine, vähendada füüsilist aktiivsust, rohkem ja rohkem suitsu.
Vaata lisaks: Õpime stressiga toime tulla
Mehhanism stress
Krooniline stress paljastab keha:
- valus mõju kõrgenenud stressi hormoonid nagu kortisooli ja adrenaliini;
- muutused hüübimise süsteemi;
- suurenenud risk südameinfarkti.
Vaata ka: Stress - põhjus sündi tüdrukud
Kas kõik on võrdselt mõjutanud stress
Loomulikult ei ole. Inimesed saavad reageerivad erinevalt olukordi ja sündmusi. Üks inimene otsustab, et mis toimub on üsna meeldivat ja rõõmsameelsed, teiste sama kurvaks asjaolude tõttu. Vahel inimesed stressiga toime tulla, süvendades juba ebaoluline olukorda. Need inimesed on süütunne, viha, hirm, ärevus, vaenulikkus, pettumust. Muud kergesti lahendada probleeme, saatsid nad elu.
Stressorite nimetatakse kõike, mis on võimalik panna teid riigi stressi. Autor stressorid sisaldama vähe raskusi, samuti suurte muutuste tingimustes elu. Ühitades. Võti stressiga toimetulek - võime identifitseerida stressorid nõrgendada nende mõju. Võimalik sress tüüpiliste teguritega inimelu on:
- haigus (kohapeal või lähedane);
- sugulaste surmaga;
- probleemid isiklikus elus;
- töökoormust;
- töötus;
- pensionile jäämine;
- järjekorda;
- Raseduse;
- ümberpaigutamine;
- rahalised raskused;
- seadusega pahuksisse.
Vaata ka: Stress juht: säilitada tervist psüühika
Millised on sümptomid stress
See on vajalik, et viia ühine ohumärke stress. Füüsiline märgid:
- pearinglus;
- krigisev hambad;
- valud kehas;
- valu kehas;
- peavalu;
- clenching lõuad;
- seedehäired;
- insomnia;
- lihaspinge;
- kohin kõrvus;
- südame löögisageduse tõus;
- higine peopesad;
- ammendumise;
- kehakaalu tõus või langus.
Autor vaimset järgmised:
- pidev tunne ärevust;
- unustamine;
- raskused otsuste tegemisel;
- puudumine loovust;
- mäluhäired;
- kaotus huumorimeel.
Autor emotsionaalne Sümptomite hulka kuuluvad:
- viha;
- nutt;
- mõttes jõuetus;
- depressioon;
- sagedased meeleolumuutused;
- üksindus;
- ärrituvus;
- negatiivseid mõtteid;
- igavus;
- närvilisus.
Vaata ka: Top 9. toite, mis aitavad leevendada stressi
Kuidas toime tulla stressi
Pea meeles, et stress mõjutab negatiivselt kogu keha süsteemid ja süda, esiteks. Ärge laske ennast olla selles olekus pikka aega. Vaadake spetsialist ja ta soovitame spetsiaalset tehnikat, mis võtavad arvesse oma füsioloogilisi funktsioone, mis aitavad toime tulla stressi.