Inimesed, kes tulevad kogeda tunnet depressioon, sageli tundub, et see tingimus on tingitud objektiivsetest asjaoludest: rahapuudus, terviseprobleemid, muu soovimatu probleeme. Aga isegi kõige keerulisemates olukordades, võite leida lahendus. Depressioon tohiks olla konstantne.
Mida teha suuri
On vaja kuulata arvamust tunnustatud targad, kes usuvad:
- Sügavam kurbus tungib inimese olemust, seda rohkem rõõmu see mahutab;
- kui oled rõõmus, vaadata sügavale oma südamesse ja te näete, et rõõmu saab anda sama, mida kasutatakse kurvastama sind;
- kui sa oled kurb, vaata uuesti oma südamesse ja sa näed, et tegelikult nutad üle, milline on olnud teie rõõmu.
Mis on tegelik põhjus depressioon
Ära süüdista olukord on see, et seal oli depressioon. Isik tavaliselt vajutab tähelepanu, et tuleb pöörata olukorda. No ebasoodsates oludes on tegelikult tõeline allikas depressiooni. Negatiivne asjaolud võivad põhjustada depressiooni vaid siis, kui teil keskenduda neile täit tähelepanu. Depressioon all jõudu, et meelitada teid sellesse lõksu: kui hakkate mõtlema negatiivne, depressioon muutub samopodpityvayuscheysya.
Võite langeda lõksu
Väärib märkimist, möödaminnes, mis püüab kasutada oma luure saada välja depressioon, tavaliselt kastetakse seda põhjalikumalt. Kas oled püüdnud leida mõistlik väljapääs depressioon, samal ajal pidevalt pettunud, üritab kasutada ajutist leevendust võimalusi, arvestades ravimite, narkootikumide, alkoholi, videomängud, TV ja muud asendajad, millel on võime vähendada teadvuse.
Kuidas probleemi lahendada depressiooni
Proovi tõmmata oma tähelepanu eemale asjadest, mis vaevavad sind. Switch to midagi, mis võib tuua teile tõelist rõõmu. Võtke puhkust välised asjaolud, sealhulgas kujutlusvõimet. Line up vaimselt täiesti väljamõeldud olukorda, on mõelnud, et teil on hea süda. Tundub, et põgeneda elu, kuid ei tee ennatlikke järeldusi. Püüad ehitada kujutlusvõime uus, realistlik olukorras, mis oleks atraktiivne teile. Paralleelselt lahendada väliste probleemidega, kuid see võtab ära nii vähe tähelepanu.
Mis see maksab fantaseerida
Mõtetes kogu võim teie üle, mõelda, mis toob sulle rõõmu:
- Reisimine kogu maailmas;
- kujuteldava ehitada oma unistuste kodu;
- kujutada ideaalne suhe.
Sa tugevust muuta oma sisemaailma. Ole kannatlik, et ise abi kasutamine, sõprade, sugulaste, spetsialistid ja depressioon taganema.