Umbes sünnitusjärgne etapp naise elu ütlema kontekstis paratamatu probleeme vastsündinud lapse ja argimured. Vahepeal iga rase naine, ja see ei sõltu raskusest kohale, mõnikord on suured probleemid sünnitanud.

Main sünnitusjärgne probleeme

Juba kuus kuni kaheksa nädalat pärast sünnitust naistel esineb tohutu muutusi. Naise emakasse vähendatakse, vähendatud suurusega nii see oli enne rasedust. Seda protsessi koos release ehk lohiyami. Imetavatel emadel nad lõpuks kiiresti tõttu üsna aktiivne emaka kokkutõmbed. On oluline, et andmete eraldamise takistusteta välja naise keha. Vastasel juhul lõpeb infektsioon emakas, või on muid sünnitusjärgset probleeme.

Kuidas vältida sünnitusjärgset probleeme

Näitab erilist sünnitusjärgne hügieeni. See seisneb selles, et on vaja pesta sagedamini. Seda tuleks teha pärast tualeti kasutamist. Samuti muutuvad tihti hügieenisidemeid. Kasutage tampoone esimese kuue kuni kaheksa nädalat pärast sünnitust on keelatud, kui douching, suplemine, seksuaalvahekorra ajal võib nakatada emakas.

Vaata ka: Mis juhtub organismis pärast sünnitust (video)

Sünnitusjärgne kõhukinnisus

Naised peavad sageli tegelema sünnitusjärgse kõhukinnisusega. Nad suudavad tuua mitte ainult ebamugav, vaid ka põhjustada emaka aeglaselt vähenenud, toksiinide verre, erituvad rinnapiima. Kui toitmise beebi rinna ette lahtistav peaks ainult arst. Lihtne, usaldusväärne ja ohutu viis vabaneda kõhukinnisus peetakse sissejuhatus toitumine paljudes toiduainetes rohkesti kiudaineid. Tee soolte tööd:

• aprikoosid;
• täistera leiba;
• pähklid;
• ploomi;
• peet;
• kliid.

Aga neid kasutada väga ettevaatlikult. Pea meeles, et need tooted on põhjus vedel iste beebi. Töö soole tugevdatud rohke joomine ja füüsilise koormuse.

Vaata ka: Kui kaua on taastanud naise keha pärast sünnitust

Võitlus kuju

Naised peavad sageli tegelema sünnitusjärgse kõhukinnisusega

Et kaalust alla võtta, tööle raseduse ajal, sünnitusjärgne, kasutada spetsiaalset dieeti. Aga meeles pidada, et kui rinnaga toitmine peaks püüdma piima oli rõõmsameelne ja julge. Sisesta toitumises pähklid. On mõistlik pöörduda sünnitusjärgset võimlemist. Mitte tingimata osalema jõusaal, palju harjutusi saab teha sõna otseses mõttes koju mat.

Harjutus on tõsta vaagen

Lie selili põrandale, tõsta jalad üles väikese mäe. On vaja venitada lihaseid tuharad ja vaagna, reie tõstke koos nimmepiirkonnas.

Harjutus "jalgratas"

Lamavasse asendisse, jalad torgake sellised liikumised, mis meenutavad käigukang jalgratas.

Autor: Elena Light arsti