Paljud meist on kuulnud mõju, et mees on testosteroon. Alandab kolesterooli ja tõenäosus, ateroskleroosi. Mõju valkude biosünteesi. Alandab kortisooli. Kasvu edendamiseks lihaskiudude ja võime põletada rasva kui rasva akumuleerub naistel. Vastutab tekkimist ja olemasolu teiseseid sootunnuseid, intensiivsus orgasm libiido. Aktiveerib spermatogeneesi. Stimuleerib seksuaalsust. Täidab dopingu. Ühesõnaga, mõju inimesele täiesti (füsioloogiliselt, psühholoogiliselt, vaimselt ...). Paneb mees.
�
�
Kumbki - või
Ametlik definitsioon on testosterooni: peamine Meessuguhormooni mis vastutab arengu peamine "male" omadused organismi. Ja kui mees ei olnud testosteroon, mees ei olnud mees. Eriti ei seksikaim mees. Samal ajal - 20-25 aastat vana - testosterooni tase meestel keha hakkab langema. Ja mees või "rahustav" (jäikus, kirge ja alkoholi rasvaste toitude, tuhara suurendamise, longus rinnad, "vallandamine" juuksed, kohanemine impotentsus ja meeste menopausi, ümberkujundamine meessuguhormooni naise ...) või "ei enesega" (algatamist ise torkima " hormooni võitjad "- suurendada tugevust, jne).
Manifestatsioonid puudulikkus
Taseme alandamist testosterooni meessoost keha avaldub järgmiselt:
- Tõhustatud ärrituvus.
- Vähendatud keskendumisvõimet.
- Vähendatud kognitiivset funktsiooni.
- Töötada depressiooni.
- Ilmub unetus.
- Suurendab rasvkoes.
- Vähendatud jõudu ja lihasmassi.
- Töötada osteoporoosi.
- Vähendatud naha paksus.
Üldiselt madal testosterooni, mees hakkab muuta millekski ebamehelik. Kui tase tõuseb - suureneb agressiivsus, enesekaitse ignoreeritakse. See tähendab, et mees taas ümber. Aga - ei ole selge.
Aastatel üles- ja allavoolu
Arstid on leidnud, et tase "mees" testosterooni kogu päeva muutusi. Suurim ütlusi - umbes 05:00. Vähemalt - umbes 05:00. Kuid selleks, et teha kindlaks, ligikaudsete tase ei viita tingimata spetsialistile. Võite teha seda ise. Piisab jälgida. Ja kui on apaatia, depressioon, halb tuju, seksuaalset ükskõiksus, lihasmassi kadu - langus testosteroonitase. Tänu kaasahaaramist alkohol, suitsetamine, vähene kehaline aktiivsus, stress, haigused. Sagedased vagusid agressiivsuse, ärrituvus, ärevus, enesetapumõtted - ülejääk. Samuti võib see põhjustada viljatust ja efektiivsuse kadu. Kuigi - mõistlikkuse piires - tõsta soodsalt. Harjutus, douches, toit. Hea on erinevaid tooteid, mis aitavad suurendada testosterooni. Nad ühendavad olemasolu B-vitamiine, tsinki. Pruun riis, täistera leib, lahja liha, juustu ... pluss kolesterool, "veoautod androgeenide". Parema ja tõhusama transpordi, parem äri testosterooni. Hoiab seda - esiteks - alkohol. Teisel kohal on ülekaalulised. See soovite?
Sõlmede mälu. Loomulik iive
- Hea uni.
- Taju valgust. In valguse puudumisel - vähenemine testosteroonitase. Joonista oma järeldused.
- Pädevad valik tooteid. Pähklid, merekala, loomaliha, taimeõli, muna, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, marjad.
- Harjutus. Põhimõtteliselt on piisav pool tundi aeroobset treeningut. 1 iga 2-3 päeva.
- Vaimse hoiaku. Kõrgeima tulemuslikkuse testosteroonitase leida need mehed, kelle tegevus on seotud riskiga. Nii et tuleb rohkem jahimehed kui raamatupidaja. Hormoonasendusravi võitjad on täidetud.
