Vanemad mehed on sageli probleeme potentsi. Mis kasvav populaarsus farmaatsiatoodete on rohkem võimalusi suurendada male võimu. Mehed, kes ei taha riskida kõrvaltoimeid ja osta kalleid ravimeid küsitava ohutust ja efektiivsust, on väärt, et parandada erektsioon looduslikke meetodeid - abiga kasutamise ja õige toitumine.
�
�
Miks halveneb potentsi?
Arvatakse, et rohkem kui pooled mehed vanuses 50 ja 70 aastat kannatavad mõningase erektsioonihäired. Üllatavalt esinemissagedus erektsioonihäired meestel vanuses 40-45 aastat on ainult umbes 5%, mis on peaaegu kümme korda vähem kui vanuses 45-65 aastat. Kahjuks, vaatamata kõrge esinemissagedus erektsioonihäired, vähem kui 5% meestest pöörduda arsti poole.
- Juba enne 50. eluaastat hormooni tase meestel hakkab langema, mis viib sageli langus seksuaaliha ja halb erektsioon.
- Käesoleva vanusest, enamik inimesi on arvukalt naastude arterid vereringe, mis vähendab verevoolu peenise. Need tegurid erektsioonihäired, mida paljud mehed on kõige murettekitav aspekt vananemist.
- Keskkonnategurid, suitsetamine, alkohol, stress, anaboolsed steroidid, vale toitumine ja halb tervis üldiselt võib kiirendada erektsioonihäired ja et tundub noores eas.
- Ka enamik mehi napib kehalise kasvatuse ja aktiivsus võib suurendada testosterooni.
Harjutused parandada erektsiooni
Tugevdada vaagnapõhjalihaste Enamik mehi arvavad, et ainult naised peaksid tegema harjutusi lihaseid vaagnapõhja. Kuid nad võivad ka ära ja meeste parandada oma suguelu. Mehed saab tuvastada nende vaagnapõhjalihaste, peatades voolu uriini urineerimisel, ja siis kiiresti tensing ja lõõgastav need lihased 30-50 korda, kolm korda päevas.
Kundalini Jooga Kundalini jooga on tuntud jooga julgust ja seksuaalset energiat. Jooga suurendab energia ja lihastoonust ja parandab seksuaalset iha. Special jooga asendid, nagu liblikas kujutada, poos cobra ja muud eriti kasulik suurendada seksuaalset aktiivsust. Kui te tava jooga, ärge unustage, et võetakse kõik vajalikud ettevaatusabinõud ja ärge suruge ennast liiga raske toime tulla kohe.
Aeroobsed harjutused Tavaline verevarustus on vaja saavutada erektsiooni ja salvestage see. Harjutused, mis suurendavad verevoolu südame ja kopsude aitab ka suurendada seksuaalset potentsi. Harjutused ja sügav hingamine - suurepärane võimalus suurendada vereringet ja verevarustust. Samuti aitavad parandada suguelu.
Teised aspektid
Selleks, et püsivalt hoida hea erektsioon, vähendada stressi, saada piisavalt magada, süüa toite rohkesti tsinki, mis on oad ja kaunviljad, brasiilia pähklid, pruun riis, india pähklid, maapähklid, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, nisuidud, ja austrid . Erektsioonihäired ei ole paratamatu tagajärg vananemise! Tervislik eluviis võimaldab teil jätkata terve seksuaalne suhe nii kaua kui võimalik. Harjutused parandada tugevust
